卡耐基《人性的优点》读书笔记

卡耐基《人性的优点》读书笔记

第一篇 你要了解忧虑的来龙去脉

• 改变人生的24个字：但行好事，莫问前程
• 消除忧虑的”万能公式“：接受最差的情况
• 忧虑是长寿的大敌：”忧伤的灵使骨枯干“

第二篇 分析忧虑的基本方法

• 揭开忧虑的神秘面纱：把忧虑的问题彻底搞清楚——What? Why? When? How?
• 如何减少工作上一半的忧虑：
  • 你当前面临的问题是怎样的？（What）
  • 你认为问题的根源是什么？（Why）
  • 你解决问题的方法有哪些（How）
  • 你认为最佳的解决方案是什么（Best）

第三篇 从习惯着手改掉忧虑

• 清除你现有思想中的忧虑：充实起来，忘记苦恼
• 不要让小事使你失去信心：生命短暂，小事算个屁
• 估算事情的概率可以打消忧虑：小概率事件不容易发生，所以也不用小概率事件忧虑
• 接受无法避免的事实：若无法改变就欣然接受
• 为忧虑立界限
• 不要为打翻的牛奶而哭泣

第四篇 获得幸福安宁的 7 种办法

• “你要保守你心，......，因为一生的果效是由心发出。” （箴 4：26）
• “只是我告诉你们，要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。”（太5：44）
• “施比受更为有福”，施恩不要图回报（使20：35）
• 凡事看好的方面
• 做自己
• 克服逆境，反败为胜
• 为他人着想，就能解决自己的难处

第五篇 不因别人的批评烦恼

• 被在意，是因为够强大
• 不在意他人的批评，随他批评
• 记录愚行，接受他人批评

第六篇 保持充沛的活力

• 午休，多休息，能坐着就不要站着
• 只使用脑不会让人疲倦；不要紧皱眉头，精神紧张，这才会使人疲倦
• 人人需要小组聚会
• 四种良好的工作习惯
  • 清空桌面
  • 做事分轻重缓急
  • 当场解决
  • 分层管理
• 假装喜欢枯燥的工作，最后可以假戏成真
• 失眠不可怕，害怕失眠才可怕

第七篇 我是如何克服忧虑的

• 恐惧保险箱
• 读史，获得优越感
• 把自卑化为奋斗的力量
• 轻松应对忧虑
• 苦难是祝福
• God will take care of you
• 运动使人忘掉烦恼
• 直面恐惧
• 神与我同在，我要刚强壮胆
• 主动地尝试痛苦是好事
• 自嘲缓解忧虑
• 找一个稳定且不限制自由的工作
• 交托给上帝
• 苦难是化了妆的祝福
• 要常常祷告
• 用忙碌麻醉自己，珍惜已有的幸福
• 没什么是值得烦恼的事情
• 一天的忧虑一天担当就够了
• 转移注意力来治疗忧虑
• 做最坏的打算
• 解忧三法：1. 忙，麻醉自己；2. 转移注意力； 3. 搁置
• 忧虑没有任何用处
• 心里喜乐，行为也快乐
• 晨祷，向上帝询问
• 戒掉忧虑就能长命百岁身体健康
• 保持时刻放松的心态
• 在纸上梳理自己的忧虑和苦恼