健康小工具——体脂肪率自测
考虑
现在网上有很多的健康网站，当然也都推出了不少的健康自测工具。通过对身高、体重、年龄、三围等数据的测算和，可以全面的了解自己的健康指标，从而为饮食和锻炼等提供参考。有的网站（邻客健康网）甚至都推出了"智能配餐"的工具，就是根据个人健康状况和体重目标，通过科学合理的营养计算，就可以获得个性化配餐结果。
身体质量指数(BMI)
BMI（Body Mass Index）指数也叫做身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，比单纯的以体重认定更具准确性。BMI适用于18岁至65岁的人士，不适用儿童、青少年、孕妇、乳母、老人及运动员等。
计算方法：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
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BMI分类 |
中国参考标准 |
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体重过低 |
<18.5 |
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正常范围 |
18.5～23.9 |
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肥胖前期 |
24.0～26.9 |
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I度肥胖 |
27～29.9 |
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II度肥胖 |
≥30 |
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Ⅲ度肥胖 |
≥40 |
标准体重
标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过瘦或过胖都不利于健康。标准体重是对应于个体身高的最佳体重值；健康体重不同于标准体重，是一个范围值，处于健康体重范围内的人群，患病的几率较低。
计算方法：
男性： （身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝标准体重
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标准 |
分类 |
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标准体重正负10﹪ |
正常体重 |
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标准体重正负10﹪~ 20﹪ |
体重过重或过轻 |
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标准体重正负20﹪以上 |
肥胖或体重不足 |
体脂肪率
体脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形，对人体健康也有重大影响，过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。体脂肪率适用于一般普通人，但运动员除外。
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体脂肪率标准 |
男(百分比) |
女(百分比) |
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很低 |
7-10 |
14-17 |
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较低 |
10-13 |
17-20 |
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平均 |
13-17 |
20-27 |
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较高 |
17-25 |
27-33 |
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很高 |
> 25 |
> 33 |
计算公式：
Child Body Fat % = (1.51 x BMI) - (0.70 x Age) - (3.6 x gender) + 1.4
Adult Body Fat % = (1.20 x BMI) + (0.23 x Age) - (10.8 x gender) - 5.4
where male gender= 1, female=0.
Android小程序
采用Android开发了这个小工具，目前仅仅完成了标准体重、身体质量指数和体脂肪数的测算，运行界面如下：
有待完善的功能：
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代谢率计算
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每日饮食能量评估
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每日饮食元素评估
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智能配餐本文参加“首届Google暑期大学生博客分享大赛——2010 Andriod篇”。
