[笔记]《学习的格局》06：怎么学习才能记得住

目录

• 知识链和记忆结
• 遗忘曲线
• 刻意练习
• 一些提升记忆力和学习效率的实践

知识链和记忆结

知识链：把学习内容组织成知识链条和信息网络的能力；
记忆结：在知识链条和信息网络上，打下自己的记忆烙印。

分别代表学习的两大重要环节：架构和记忆。

遗忘曲线

这样发展出两个提高记忆的技巧：

• 重复记忆
• 测试效应

快速复习是给知识链打上记忆结，但小测试为什么要间隔一段时间呢？
这不是存心等大脑出错，而是小测试是用来检索和发现，知识链上哪些记忆链不牢固，然后集中时间精力去修复。就像“让子弹飞一会儿”，把问题暴露出来。

刻意练习

为什么我们可以随口唱网络神曲，却不能描述一个数学公式？
因为这是人类的不同记忆模式导致的。人类记忆力分为：外显记忆和内隐记忆。

• 外显记忆：需要我们刻意去记忆的；
• 内隐记忆：无意识中自然而然被记住的；

外显又分为情景记忆和语义记忆。

• 情景记忆：记忆发生在特定情节和情景的内容，专门储存个人经验，或特定事件的记忆；
• 语义记忆：好像一个个词句，专门储存事实、概念、名字和一般知识的记忆。

这样发展出：体验式学习法 和 融合情景和语义的记忆法。

一些提升记忆力和学习效率的实践

• 营建不容易分心的环境，便于集中注意力；
• 快速复习+定期小测验
• 架构和组织知识，分类+组合+引申
• 新老知识关联起来
• 大声读出来
• 良好的深度睡眠