程序员福利：一种养目法——周履靖《益龄单》

侵晨（天蒙蒙亮）洗面，以手掬热汤（热水）沃眼，汤温为度，能除目疾。

盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也。

日间治事或观书，眼力稍乏，须以汤沃眼，不致易昏。

或冲风、冒寒夜归，并用汤沃，有益于目。

每夜于暗处运睛，旋还八十一数，闭目集神再运。不数夜，神光自发，永除昏暗。

 

朝暮以两手摩热，熨眼三次。

黄昏以大指揩双目，皆名发神光。

时常益看黑漆屏风之类，以助目力。

 

每夜作尿，须仰面张目，大有所益。

冬夜睡觉，切须开目，引出热气。

五更时分，以指蘸津唾少许，抹双目，除赤热。

 

勿久视日月光，勿久视灯烛光，久视损目。

赤眼戒房室，犯则生内鄣。