7:00 起床 7:20-8:00 吃早饭 9:00-10:00 做困难性工作 10:30 让演讲休息一下 11:00 吃点水果 12:00-12:30 午餐 13:00-14:00 午睡 14:00-16:00做创意性工作 16:00 喝杯酸奶 16:10-19:00 做细致性工作 19:00 最佳的运动时间 20:00 看电视或看书 22:00 洗个热水澡 22:30 上床睡觉
