全球卫生组织公布全球十大垃圾食品
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病(油炸淀粉)2、含致辞癌物质 3、破坏维生素,使蛋白质变性。
二、腌制类食品
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对胃肠有害) 3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松和香肠)
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色)2、含大量防腐剂(加重肝负担)
四、饼干类食物(不含低温烘烤和全麦饼干)
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)2、严重破坏维生素 3、热量过多,营养成分低
五、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 2、只有热量,没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉和水果类)
1、破坏维生素、使蛋白质变性 2、热量过高,营养成份低
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1、含三大致癌物之一:亚硝酸盐 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食物(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1、含大量奶油,极易引起肥胖 2、含粮过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量三苯丙吡(三大致癌物之首) 2、一只烤鸡腿等于60支烟的毒性 3、导致蛋白质碳化变性(加重肾肝负担)
1、导致心血管疾病(油炸淀粉)2、含致辞癌物质 3、破坏维生素,使蛋白质变性。
二、腌制类食品
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对胃肠有害) 3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松和香肠)
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色)2、含大量防腐剂(加重肝负担)
四、饼干类食物(不含低温烘烤和全麦饼干)
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)2、严重破坏维生素 3、热量过多,营养成分低
五、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 2、只有热量,没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉和水果类)
1、破坏维生素、使蛋白质变性 2、热量过高,营养成份低
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1、含三大致癌物之一:亚硝酸盐 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食物(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1、含大量奶油,极易引起肥胖 2、含粮过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量三苯丙吡(三大致癌物之首) 2、一只烤鸡腿等于60支烟的毒性 3、导致蛋白质碳化变性(加重肾肝负担)