树立自我主张意识
应以“积极的退步行为”舒缓情绪
自律性与独立思考、决策的习惯有密切关系，排除心理依赖，以目标为导向努力
三种自我状态：父母、成人、小孩，根据场合不同学会自如切换
健康关注方面防走极端，由心病转化为神经质
