如何学习

最近发觉自己的学习效率总是不高。
于是在coursera搜了一下how to learning。
1.学习了一下学习是有两种方式：

1. 第一种是focus类型
2. 第二种是diffuse类型

这两种类型是互相切换的，比如说，使用番茄钟进行学习，前一部分为集中精神学习，后一部分就短暂小放松一下，制造激励系统。
2.睡觉休息好是必要的，这样也会帮助记忆。
3.适当的运动，也是一种放松，也是一种学习模式的切换，也有助于学习。
4.在睡前回顾当天学习的难点也是diffuse的
5.对学习的知识进行分区和分块，该课程有讲述我们的大脑对于记忆的存储主要有两类：

1. 工作记忆：此类型需要不断加强巩固从而转变成长期记忆
2. 长期存储记忆：此类型可以转变为工作记忆，转变后其实也有助于提炼存储的记忆，加深理解。
   或者说使用思维导图的方式，利用自己的语言将学习的知识进行总结和建立联系，使其能够互相作为记忆唤醒点

6.讲述了知识的记忆形成长期记忆的方法：类似于曲线记忆法；或者讲述给他人听并请他人提问
7.保存良好的心态，对任何事情充满积极的心态