中医祛湿思路

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目录：

• 思路
• 1.中药
• 2.食疗
• 2.1.搭配

中医祛湿

思路

湿邪治疗的四种思路：燥湿（吸附）、利湿（外排）、渗湿（回收）、化湿（蒸发）

湿邪在上在外者，宜微汗以解之；湿邪滞于脾胃者，宜芳香化湿或健脾除湿；小便不利、水肿、淋浊诸证，宜利水渗湿法；湿兼热者，宜清热利湿法；兼寒者，宜温化水湿法。

1. 燥湿：使用干燥之物来使得湿邪消散（炒制会增加燥湿能力）
   • eg：第一滩水撒点干土水就没了，桌上一堆水拿干抹布擦一下就没了。
2. 利湿：打开湿邪的外排通道（开鬼门、洁净府）
   • eg：皮肤水湿可以通过发汗（开鬼门）外排，中下焦湿气可以通过利小便（洁净府）来外排。
3. 渗湿：通过脾的运化让湿重新归于津液，然后再被人体利用
   • eg：脾虚导致的水肿使用茯苓之后不见小便增多却见水肿消散。
4. 化湿：把湿气均摊散开，这样更容易消散（芳香类药居多）
   • eg：地上一滩水，用这一滩水把家拖一下，一会水就蒸发完了。

1.中药

花了半天整理了下相关的中药：

2.食疗

食物的我也整理了一下：食物主要都是利湿的，一般常用的就是薏苡仁、玉米须、冬瓜皮、红豆、鲫鱼、荷叶、花椒、白扁豆

PS：薏苡仁和白扁豆通用，其他的根据个人体质选择，因为是食物只要不过量，吃啥都是没问题的

2.1.搭配

推荐几个常用的搭配方：

1. 薏米粥：薏米60g，大米60g，盐5g（为了口味可以加少许味精和香油）
   • 功效：利水渗湿，健脾和胃（适合脾虚湿盛证）
2. 冬瓜粥：冬瓜(带皮)100g，大米100g，少许盐等调料（冬瓜皮捞出不食）
   • 功效：利水消肿，清热解毒（适合水湿或热湿壅盛证）
3. 赤小豆鲤鱼汤：鲤鱼1条（250g左右），赤小豆100g，生姜1片，加少许盐等调味品。
   • 功效：利水消肿，祛湿健脾（适合脾虚湿盛证）
4. 鲫鱼冬瓜羹：鲤鱼1条（250g左右），冬瓜1000g，葱白10g（冬瓜皮和葱白捞出不食）
   • 功效：健脾，利水，养胎（适合脾虚湿盛证）