随笔分类 -  心理认知

思考，快与慢
摘要：系统1：快思考，直觉和习惯，自然而然发生的事情就是系统1. 系统2：慢思考，理性思考，需要集中注意力计算的就是系统2. 由于系统1 的影响，有时人们会变懒，或者说导致了系统2的懒惰。 醒着时，系统1和系统2都在运行，系统1是自主运行，而系统2通常处于不费力的放松状态。当系统1遇到麻烦，系统2便会出面 阅读全文
posted @ 2021-10-05 21:59 keeps_you_warm 阅读(601) 评论(0) 推荐(0) 编辑
2分钟学习浓缩版
摘要：当你不想学习/不想干一件事情时，将任务简单化。 背100个单词 》2分钟背三个单词 写完方法部分 》回看昨天写的部分。 记笔记 》打开笔记本 阅读全文
posted @ 2021-09-29 20:29 keeps_you_warm 阅读(41) 评论(0) 推荐(0) 编辑
自身最大的缺点
摘要：from Meng: WM:不敢往前走，老往后看 WM:以前都过去了，无所谓了。而应该把握当下和未来 WM:做事怕麻烦，没耐心 WM:很多事没那么顺利，都是有个过程 WM:人生也是一样 这是我目前的心理障碍。解决办法：接纳自己+冥想式的focus on now.，但最重要的还是行动起来，勿说相信自己 阅读全文
posted @ 2021-09-27 18:17 keeps_you_warm 阅读(75) 评论(0) 推荐(0) 编辑
精神内耗
摘要：1. 什么是精神内耗？ 身边遇到的大多人和事，都能引发体内思想的拉扯，打架，从而消耗自己的精神。 2. 如何应对精神内耗？ - 把自己的事和他人的事剥离开。？ - 推翻负面情绪。 - 学会接纳自己，正视自己的缺点，欣赏自己的优点。 3. 在做事前默念这一句： 做事必须竭尽全力，投入的精力是影响成功概 阅读全文
posted @ 2021-09-27 17:38 keeps_you_warm 阅读(1073) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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