摘要： 传说中十天就能缓解颈椎病的保健操，当然这可能有些夸张，不过确实是有效果的，而且又不花钱，动作也简单，没事做做吧。下面这组操分坐卧两种姿势，别看动作很简单，做起来还真有点难度，又自己感到适度为宜，别做昨太过了。 [颈椎保健操练习动作一] Step1，颈椎保健操练习动作一是坐着的，大家有时在办公室也可又做一下，大家可以坐在椅子或凳子上，眼睛平视前方，身体完全放松。这时我们的头部会自然突出，像下图这... 阅读全文