在颈椎病睡什么枕头好中，有讲到颈椎不好的人应该选择什么样枕头，一般最好是去淘宝的专业商家买一款适合自己的枕头比较好，要是您觉得不方便，或是贵了，那么下面就来说说怎么把自己的枕头变得合适我们有点颈椎病的人睡。

在说枕头之前，先来说说什么睡资比较好。一般来说睡姿顺应颈椎的生理弯曲最重要，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

其实只要我们对枕头稍加注意，就可以比较好的达到支撑颈部的目的，我们可以将枕头的形状稍加整理，把枕头折一下，从侧面看像一个"6"字，凸起部分的高度大约半肩高，这样就会比较舒服了，枕头最好是用普通的荞麦填充，荞麦皮枕适应性很强。填充枕头时，要注意不要填得太满，否则影响其"变形"的能力，正确的方法是填充大约70%就可以了。

对于我们长期面对电脑的办公室人员，最重要的还是多做做简单的颈椎操，比如：

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这里列举了很多了，还有一些大家可以在我博客里找找，都很不错，许多我都亲身试验过。

再次强调下，要注意刻意的摇晃其实是在"磨关节"，不能真正起到放松颈椎的作用，有颈椎病的患者做颈椎操时动作一定要缓和、轻柔。这是我开始时常犯的毛病，一定要注意哦。