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四季养生堂：于仁文谈春季养颜护肤五大攻略

四季养生堂：于仁文谈春季养颜护肤五大攻略 核心提示：春季来临，美眉们要开始注意保养自己的皮肤，常吃水果、常喝酸奶、常去角质、常做有氧运动、常喝水，五大健康习惯让你拥有水当当的好皮肤。     
常吃水果     
要说最健康最护肤的东西那莫过于水果了。护肤而减少卡路里的苹果，可以帮助排毒的香蕉，还有富含维生素c的西红柿都可以是大家的选择。这类水果不仅自然而滋润，还可以起到让皮肤变美的作用。每天适量吃一些，会让你的皮肤充满养分哦!根据自己不同的需求，水果还可以起到减肥作用呢!就连天后孙燕姿都说，每天吃一颗苹果对身体好。所以说，吃水果一定好处 多多 !   

 

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四季养生堂：于仁文谈春季清火排毒

四季养生堂：于仁文谈春季清火排毒 春天风多雨少，气候干燥，天气变化反复无常，这样的气候特点容易使人“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。那么，春天怎样防治上火，怎样达到清火排毒的目的呢？     
一、多喝水：排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

 

 

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四季养生堂：于仁文谈春季不得不吃的3大润肠排毒食物

四季养生堂：于仁文谈春季不得不吃的3大润肠排毒食物 春季干燥易上火，这时候钥匙一些润肠排毒食物，比如苹果、大白菜和黑木耳等。要知道好身材和好皮肤是吃出来的，所以我们要合理膳食，吃出美丽和健康。     
润肠排毒食物1.苹果     
苹果中的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。