2020第21周日
摘要：
想要改变自己的几个方法：1、写日记：”吾日三省吾身“，坚持写日记，记录自己每天的主要事项，对自我的定义，可以帮自己认识定位自己，知道是什么阻碍自己改变，什么会让自己的认知行为发生改变。让你更明确的知道自己想要什么样的改变，以及要为改变坚持什么、放弃什么。2、运动锻炼：从锻炼入手是让自己体验改变最快的方式之一，只要你坚持每天运动30分钟，就会感到自己生命在手中的感觉，这种正面的“情绪体验”会增加你改... 阅读全文
posted @ 2020-05-24 13:13 时间朋友 阅读(160) 评论(0) 推荐(0) 编辑