艾宾浩斯记忆曲线(遗忘曲线)
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数",他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量。[1] 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮10的15次方比特的信息,理论上可以将全世界图书馆的所有图书信息记住。
有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
将每天学习的相同内容分为2组,每组在30分钟(不超过40分钟)能看完。
如果觉得每天2小时学习时间不够。
可以加入无关的学习课程,例如:Java与外语每天各1小时。不要疲劳的学习相同的东西。学多了也记不住。
【方法】
1、每天学习1个小时。复习1个小时。List1+2
2、第2,4,7,15天复习List1+2
3、第二天学习新内容。List3+4,方法与List1+2相同。
【扩展:同时学Java+外语】
1、每天学习2个小时。复习2个小时。Java List1+2,外语 List1+2
2、第2,4,7,15天复习List1+2
3、第二天学习新内容。List3+4,方法与List1+2相同。
一般记住后,在5分钟后重复一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,12小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就会记得很牢。
2. 第二个记忆周期:30分钟
3. 第三个记忆周期:12小时
4. 第四个记忆周期:1天
5. 第五个记忆周期:2天
6. 第六个记忆周期:4天
7. 第七个记忆周期:7天
8. 第八个记忆周期:15天
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。
懦夫从不启程,弱者溺与途中,只剩我们前行~