新手求助2---怎么在cnblogs里插入下载文件 的链接？如何 插入自动播放的 flash 或者 背景音乐？

请教博客园里的高手哦：
 
1 我想在文章里设置一个链接，让别人 点击该链接可以下载文件，怎么设置呢？

2 我想插入一个 flash ，或者 mp3 ,并设置为自动播放, 该怎么做啊
//bow

btw : 博客园里怎么没有 新手上路的帮助区呢？