摘要： 1. 实行感恩日记 每天反思一下你每天感恩的事物。这将增加幸福感，减轻压力，改善心理健康。 2. 每天早上喝一杯水 每天早上喝一杯水。这将唤醒你的新陈代谢，为你的一天提供水分。 3. 每天锻炼20分钟 每天进行20分钟的锻炼。你的锻炼不必是一次极端的训练，它可以是一次简单的散步或慢跑。 4. 每天晚 阅读全文

摘要： 1. 开始行动 听起来很简单，其实很简单。 我们花了太多时间告诉自己事情“很难”，而我们真正的意思是它们很乏味、烦人、令人生畏或其他什么的。 迈出第一步。有了动力，事情就会变得更容易。 2. 管理好你的精力，而不是时间 不管你有多自律，有些日子的效率还是不如其他日子。 没关系。 知道什么时候该鞭策自 阅读全文

摘要： 1.悲观者：我们只能活一次乐观者：错误，我们只会死一次，我们活在每一天 2.人们不会看到你的努力他们只会看到你的成功 3.有时候是大脑限制了你的行动 4.谁想要改变？谁想要去改变？ 5.当你没有做任何工作的时候想要变的锋利很简单 6.你的学位证书并不能让你变聪明 7.不要因为一时的舒适而毁掉你的机会 阅读全文