• 增重到75kg
  • 胸围增到105-110之间
  • 锻炼下腹
  • 不去打球了，有空游游泳。
  • 不喝碳酸饮料（由于代谢快，可以喝含糖的）
  • 注意控制饮食，不吃太油腻的东西（每吃一次，徒手训练量翻倍）
  • 注意牙齿，定期洗牙