我们的不幸是谁的错?——《被讨厌的勇气》

第一夜 我们的不幸是谁的错?

弗洛伊德的“原因论”与阿德勒的“目的论”

弗洛伊德的心理创伤学说认为心灵过去所受的伤害（心理创伤）是引起目前不幸的罪魁祸首。
但是，阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。”

当我们讨论这个问题的时候，心理创伤无论是被动或主动选择是真实发生的了，此刻的“你”是懦弱的，没有足够的能力一下子跳脱出来的。我觉得可以先从弗洛伊德那里接受现状，寻求安慰，待我们的“伤口”逐渐愈合；从阿德勒那里汲取勇气、积极地选择与改变。

阿德勒的心理学是勇气心理学

阿德勒的心理学是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。

重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

影响或许不可避免，但我们应该避免其影响，积极拥抱美好的未来，活在当下。

第二夜 一切烦恼都来自人际关系

“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。

：是从胜负竞争中全身而退。当一个人想要做自己的时候，竞争势必会成为障碍。
2021-11-02 19:51
用竞争来考虑人际关系有什么不好呢？
2021-11-02 19:54
“无法真心祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。
2021-11-03 08:17
首先，行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且，支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。
2021-11-03 08:23
阿德勒心理学是“勇气的心理学”，同时也是“使用的心理学”

第三夜 让干涉你生活的人见鬼去
2021-11-03 08:28
请你记住，假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
2021-10-20 08:24
把自己和别人的“人生课题”分开来
2021-10-20 08:25
我们必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。
2021-10-20 08:26
辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”
2021-10-20 08:28
可以把马带到水边，但不能强迫其喝水
2021-10-20 08:30
放下别人的课题，烦恼轻轻飞走
2021-10-18 08:47
不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。
2021-10-20 08:06
没有学会直面困难的孩子最终
2021-10-20 08:06
会想要逃避一切困难
2021-10-20 08:17
不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。

第四夜 要有被讨厌的勇气

人际关系的终极目标

就是“共同体感觉”,也就是主张共同体并不是我们普遍印象中的“共同体”概念所指的既有范围，而是包括了从过去到未来，甚至包括宇宙整体在内的“一切”。

我们到底要不要表扬？

表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”这方面的特点。
表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”。
最重要的是不“评价”他人，评价性的语言是基于纵向关系的语言。如果能够建立起横向关系，那自然就会说出一些更加真诚地表示感谢、尊敬或者喜悦的话。

人怎样才能够获得“勇气”？

阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。

第五夜 认真的人生“活在当下”

什么是共同体感觉？

具体来说就是，把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。

自我接纳

接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。

尼布尔的祈祷文

“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”
只要能够接受真实的自己并看清“自己能做到的”和“自己做不到的”，也就可以理解背叛是他人的课题，继而也就不难迈出迈向他者信赖的步伐了。
注:需要这样的自我接纳，也要考虑人性的幽暗。引导人性的善发光，不给人性的恶以土壤。

他者贡献

对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献。
正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；
同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。

聚焦“此时此刻”

聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情。因为过去和未来根本不存在，所以才要谈现在。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。

“我的力量无穷大”

那就是“一个人的力量很大”。不！应该说是“我的力量无穷大”。
如果我改变，“世界”就会改变。世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。在了解了阿德勒心理学的我的眼中，世界已经不是曾经的世界了。