《深度工作》读书笔记 —— 20180823

昨天读到关于意志力、专注度等方面的内容，有一些感触，并提到有一些策略或模式减少意志力的消耗，更好的进入深度工作。一些内容摘录如下：

1. “不幸的是，想要不分心做到专注，问题并不是那么简单，想要理解为什么这样，我们需要更深入地探究深度工作的主要障碍之一：将注意力转移到肤浅事物上的冲动。”

2. “大多数人都能意识到这种冲动会使专注于困难工作的努力变得无效，但是大多数人低估了这种冲动出现的频率及其力量。”

3. “一整天你将遭遇各种各样欲望的轮番攻击，除了深度工作意外”，“这些争先涌现的欲望往往能够赢得胜利。”

4. “有关意志力的重要事实：你的意志力是有限的，它在使用中会被无限消耗。”

5. “由此，我（作者）得出了一种令人振奋的想法：培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作和生活中加入一些特别设计的惯例和固定的程序，是的进入并保持高度专注消耗的意志力最小化。”

6. “如果你在一个浑浑噩噩的下午在浏览网页，忽然想要将注意力转移到一项需要高认知度的任务上，便需要大量抽取有限的意志力，强行将注意力从绚烂的网络和内容上转移开，这样的尝试往往以失败告终。”

7. “但如果你能布置一些精妙的惯例和固定程序，比如每天下午安排特定的时间和安静的场所用于完成深度工作，就只需很少的意志力便能启动工作并保持下去。从长远看，你会因此更成功地实现深度工作。”

8. “这些方法还要求你按照某一特定的模式筹划一项工作，培养习惯，以确保每一次练习开始之前保持高度专注。”

昨天在笔记本上写的一句话“明日晚看所说的策略，很期待。希望有可操作的方法”。确实希望如此。

 

2018年8月23日上午整理

与君共勉。