2016，自律又惊喜的一年

2016年度目标完成情况

思维导图总结

为何说2016年是「自律又惊喜」的一年呢，自律是在于年初制定的计划执行的还不错，虽然有些目标没达到，但每个计划内容都落实到每月、每周、每天中去，惊喜是在于个人情感方面的突破，找到了人生的另一半，也算是坚持的一种体现。

健康运动：痛并快乐着

  • 痛苦在于腹肌。说好到年底是有六块，现在一看肚腩，明显厚厚的一块，虽说没达到目标，但在过去一年的健身锻炼中还是有收获，那就是「七分吃、三分练」，知道了合理饮食的重要性，知道了哪些是蛋白质多、热量低的食物，比如多吃鸡胸肉、虾、鱼肉、牛肉、水果和蔬菜等，少吃猪肉、油炸食品、控制下米饭的摄入量，知道了「多餐少食」的原则、「多喝水」的必要性。
  • 快乐在跑步。年初定的跑杭州半程马拉松，在2016年实现了，真是开心。回顾悦跑圈里的跑步数据，月总跑步公里在20-50公里范围，月跑步平均次数在4-6次，总体上表现比预期稍微差了点，之前计划是每周2次，一个月8次，但是跑步是一辈子的事，不是一时兴起。
  • 游泳。常年坚持，基本每两周会去一次游泳馆，游泳是可以增加自己「独处时间」，有助于思考和放松。
  • 对于2017年的期待是，希望在2017年底能练出六块腹肌，报名参加11月份的杭州全程马拉松，这是对坚持跑步的一次考试，报名参加8月份的横渡钱塘江，这是对坚持游泳的一种挑战。

英语学习：坚持不懈却提升缓慢

  • 前期一直在背英语单词。2016年第一季度，通过背英语四级单词，那本单词书里面的单词基本背完了，然后用扇贝APP上打卡，每天在坐地铁时间背单词，连续坚持一个多月，后来发现效果不大，就弃用了。
  • 中期在微信群里跟头马几个小伙伴一起打卡，方式是一个小伙伴提供当天英文材料，我们就翻译成中文，并有自己理解和造句，也坚持了一段时间，后来慢慢淡出。
  • 后期在微信里发现一个公众号，使用感觉不错，就购买了会员，开始在地铁上听语音，它的特色是把英语当做不同场景学习，进行归类，比如健身、办公、旅行等等，不同类别地去学习，我现在是当做练习听力的好材料。目前在坚持做的就是每日一句得英语练习和英语麦克风打卡，专注于口语练习。通过这一年的英语学习，坚持不懈地通过各种方式打卡，不断寻找适合自己的学习方式，不断的摸索和调整，目前的英语每日一句和英语麦克风打卡，并配合听开言英语语音这一套很受用。
  • 之前在听李笑来老师直播课程时，听到有这么一句话，我们英语教育从中学开始到大学，学了起码有10多年了，为何培养出来的人连一句正常开口说口语都难呢，关键是我们学了不用，所以英语不是用「学」，而是要不断的去「使用」，阅读英文文章和书籍、听英文语音、看英文电影、用20%的词汇量，去在80%的场景里使用，碰到不认识的词汇，查阅并记下来，反复的查，反复的记，脑子是越使用越聪明，越转越溜的，看的多了，自然也就掌握了其中的套路。

阅读写作：有输入有输出

  • 有输入。通过统计周总结内容，发现自己每周都有阅读书籍，虽然有些书读的很慢，有些读的相对快些，但有条不紊的进行中，说明阅读习惯逐渐落地和形成，同样阅读是一辈子的事情。
  • 有输出。在7月份时候，建立了个人技术博客，专注于写技术上的文章，把平时工作上、学习上的心得不断地记录下来，建立一定沉淀和积累。2015年初时候，在简书上记录阅读心得或一些个人感悟，后来又把在2013年就开通的微信公众号拾起来，现在不定期会在上面更新一些文章并同步到简书中。目前正践行着每天30分钟写作练习打卡，不在乎能写多少字，而在于体验那思维不受局限的快感。
  • 可能是阅读效率不高，有些书看了也就过了，事后容易忘记具体讲什么，这也是「读书笔记」重要性的体现。所以在2017年，需要在阅读的理解力上下功夫，要先做到只字不差的读，一本书要读两遍，然后用强力研读的方式做读书笔记，进行输出。

演讲表达：差了两次

年初给自己在演讲表达方面定了是10次演讲，现在回过头来检视，发现最终才完成8次，包括3次在Metalk备稿演讲和2次角色扮演演讲、1次在水果捞分享演讲、2次公司内部分享演讲，离目标还差了2次。整体来说，还是需要在演讲方面进行刻意练习，对于即将来临的2017年，目标是完成俱乐部的CC系列演讲，也是10次演讲，但起码有2次是英文演讲，英文会议先可以从三官角色扮演开始突破。

个人情感：年度最大突破

这个目标是2012年计划着，在2013年许下承诺，在2014年应该完成的，却在2015年单身了一年，在2016年取得了突破。虽然在之前的年度目标里，个人情感方面一直想有很大的进步，但都是磕磕碰碰、进展不顺，以至于在做每年的年初规划里都有这一项。现在找到对象了，那么明年的目标是在感情方面继续精进和更好的呵护，这是我本年度最开心和最惊喜的收获。「等适合你的人出现，你之前的等待是值得的 」，「不是不到，只是缘分未到，缘分来了，挡也挡不住 」，现在听起来是那么顺耳，事后的甜蜜会刷洗掉你之前所经历的煎熬。所以对于单身男女来说，脱单小目标在年初还是需要期盼下的，万一就在年底就实现了呢，当然，也是需要不断提升自身竞争力，那么在遇到合适对象的时候命中的机率会更大点。

效能习惯：习以为常

  • 趁早效率手册。知道这个手册是在一次杭州趁早的活动上，进而知道有这么一本小册子，现在几乎每天都会携带，本子最大特色是里面一生的计划、一年的清单、每月规划、每日待办事项，都可以很好的落地，这跟我想要一本可以践行GTD思维的小手册无缝对接了。
  • 三只青蛙，番茄工作法。这个方面践行日常在工作中，早上一到办公室，是开始思考今天的待办事项，列出今天最重要的三件事，标明这是我今日待吃的三只青蛙，基本是在上午把当天最重要的事优先处理。如何进行呢，用番茄工作法，尝试过几个番茄APP都不管用，用手机倒计时最管用，设个闹铃，带上耳机，全身心投入就是，也不怕中断，因为本身属于技术工作，平时也没什么人会打扰，这样工作效率提高了，下午就可以学习自己感兴趣的东西。
  • 晨间日记。依然记得是2014年12月15号开始写，已经连续写到现在，两年多了，有一年多连续写没断过。很简单，除了列今天生活和工作上待办清单，最重要的加强了反思检视的功能，也可以换成另外一个名词，叫做「元认知能力」的训练，就是对一天的回顾，哪里做的好，为什么好，进行思考总结，哪里做的不好，为什么不好，下次碰到类似情况，吸取教训，该如何避免再次发生，比如情绪控制、沟通方式、外在形象表现、站姿坐姿等等，进行记录。在一天中，如果顿时有感悟了，或者冥想后有心得，需要随时记录到晨间日记中去，没有反思的人生是不值得过的。
  • 周总结、周计划、月检视。有了晨间日记的基础，写起周总结就很方便，哪里做的好，写进去，哪里得改善，写在下周的周计划中，有了周总结之后，一统计一个月内的周总结，出来就是月检视。同时惊喜的发现，微信朋友圈也是一个收集回顾的来源工具，因为时刻记录着我们发生过的事情。

旅行：那些美好的故事

  • 长沙，一个朋友的约定。这是一个在2015年就约好的面基，却推迟到2016年实现。
  • 成都，忘不了火辣辣的火锅。那个辣就是酸爽，对于像我这种长期不吃辣，在沿海地区生长的人来说，真是记忆犹新。
  • G20，幸福的烦恼。幸福的是有个7天的假期，而且是在9月份，全国其他地方都在上班，唯独杭州放假，烦恼的是面对这突如其来的幸福，房价先涨一波以示庆祝，各方面生活成本也水涨船高，更需要努力赚钱了。

社交：一些有趣的连接

  • 在七分钟读书会的感动。让我印象深刻的不是分享了多少本书，收获了多少知识，而是认识了一群喜欢阅读的小伙伴，同时还有一群人帮你过了一场生日，至今想起还是感动常在，感谢。
  • 水果捞的结缘。当了一回分享者，参加了水果捞一周年的活动，听了一群人不同的故事，每次去都会不同的收获，这就像你在大海上远行，迷失的时候，看到前方有指示灯塔，有了一定的参照物，发现方向偏了，修一修便回到原来的航行路线上去。
  • 头马魅力。缘起2014年的8月，参加会议却是断断续续，不过相比之前面对一群人演讲，紧张、忘词，现在起码自如了点，但对如何练就更稳重的台风，讲的更幽默，离不开努力，离不开四个字「刻意练习」。那些学习型社群。
  • 在2016年，参加的活动还有其他，比如混沌研习社、吴晓波书友会、类似TED的活动、程序员技术交流等一些有趣的活动，相信在2017年，我还是会继续参加的。

理财：有坚持也有懈怠

  • 每天记账流水。这个每日记账的习惯算是培养起来了，刚打开挖财APP一看，发现已经连续记账500多天，主要是控制支出，然后在月底检视时候，看看本月哪方面支出偏高，下个月开始控制，主要是为了培养更好的消费习惯而不懈地努力着。
  • 基金断断续续。基金定投计划在2016上半年执行的还是不错，但在中期几个月断掉了，在10月份又重新开始了。变数在于对基金知识学习断断续续，有时候存的子弹不够多，一方面消费支出要控制，同时呢，在第一份工资性收入固定情况下，如何增加「第二份收入」和「财产性收入」，还需要不断地尝试和探索，是来自兴趣、写作还是其他 ，不能老节流，要想办法多开源，物价涨的这么快，也要提高额外收入的能力。
  • 年初的理财计划。现在回过头来看年初定的理财计划，到年底不敢说100%完成，但也完成了90%，该存的钱也到存到，股票该解套也解套，有点遗憾的是，基金定投没连续，在2017年，看书的方向也是先攻财商培养方面，上次在「辉哥」的语音中，听到了「价值投资」，我想我会从这四个字展开的。

唠唠嗑嗑写了这么长，更像是一年的流水账一样，里面有做的好一面，也有做的不足一面，好的一面继续精进，不好的一面来年改进。

所以说，年终复盘很有必要，就是看看自己哪里表现的好「得瑟下」，表现的不好，督促自己去完善，因为一切都是为了遇见更美好的将来而努力着。

posted @ 2016-12-29 11:37  cryAllen  阅读(1804)  评论(15)  编辑  收藏  举报