健康很重要 程序员应该坚持正确的坐姿工作

对大多数程序员而言,弯腰驼背一连几小时趴在办公桌上对着电脑霹雳巴拉敲着键盘,很有可能是一种常态,日复一日,年复一年。我之所以知道的这么清楚,是因为我也是其中的一员。

  随着时间的流逝,头开始向前倾①,肩膀开始无意识地耷拉下来②,背渐渐地向前弯曲③并且和臀部形成的角度小于 90 度④。这些无法否认的症状压倒性地表明了如此坐姿有碍我们的健康:很可能会导致头痛和下巴疼痛,胃肠道出现问题,以及一个让我们英俊潇洒不再的啤酒肚。而如果身体在喊这里疼,那里痛的,我们还能好好工作吗?答案肯定是否定的,严重的话,还会影响我们的工作质量,摧残我们的信心,病痛缠身,悔不当初。为了避免这种情况的发生,很多专家都会建议我们一定要改善坐姿。

  下图就是教科书中正确的坐姿。显示器要放在视线正中央或者略低一点也可以,这样可以保持头部直立①。肩膀略微向后挺,背部自然地形成一种微微弧度②。肘部形成一个 90 度的角③,前臂保持水平。

  正确的坐姿能提高整体的形态,这也是古人言的“坐有坐姿”。这只是改善我们这些程序猿健康进程中的一小步而已。

摘自:https://news.cnblogs.com/n/504610/

posted @ 2017-09-14 23:47  CosmosRay  阅读(1996)  评论(0编辑  收藏  举报