一、什么是积极心理学

他是谁？

1992年哈佛大学计算机系学生。大二时，他生活得很顺利：学业优秀、体育佳（壁球运动）、社交也游刃有余。可是，他不幸福。不明白为什么。

或许大多数人也有同样的困境，生活似乎没有太大波澜，但每天都在应付工作上的各种问题。临到晚上，却怎么也想不起这一天到底做了什么有意义的事情，“有浪费了一天的生命”！

与我们不同的是，他开始将注意力有计算机转向哲学及心理学，并思考“我如何才能更幸福”！幸运的是，他真的变得更幸福了！秘方是~~~

这门课2002年开始，开始还只是一门研讨班，只有8个学生，然后剩下6个......3年后，850个同学！成为一个现象

积极心理学是人文主义心理学的产物和衍生。人文主义心理学是对现有心理学分支的反应。

1. 行为主义心理学：人是行为的集合

2. 精神分析心理学：通过潜意识来分析基本理解。人的一切行为都是生物本能、神经症决定的

3. 人本主义心理学：认为以上两者都有不足之处，可是它本身不严谨，需要靠自主的行为

关键词

1. 【变形】接收信息后，更重要的是如何解读，解读有时比信息更重要。信息只是一个客观的存在。“快乐取决于我们的心态”

2. 去除那些后来的限制（小时我们并没有那么多恐惧），更多地发现自己的潜能。在那块大石头中凿去多余的部分，于是有了大卫，这是有人问米开朗基罗《大卫》是如何产生时他的回答。

“减法比加法更能使灵魂成长”——梭罗

“为学（信息）日益，为道（变形）日损”——老子

3. 提醒自己那些常识，并在实际生活中应用它们。“常识往往并不为大众所知”——伏尔泰

4. 做最好的自己，发挥自己的更多潜能

5. 问正确的问题，让自己保有很多问号。我们带着问号走进学校，毕业时却成了句号。

6. 多向上。而父母总是让我们：put it down, slow down, sit down, come down.....

7. 自信而非自负，相信自己能成功，同时不停地探索，提问并寻求答案

8. 变得更幸福，而非幸福。我实在不知道自己现在幸福吗？与那些烈日在工地打工的人相比，我在办公室时敲电脑不能说不幸福。有时我们用百分比来表示，但是它似乎也不可量化，我们只能和自己相比，是否可以“更”幸福，“更”好。

9. 研究并了解自己，从而窥视人类的共性

9. 努力改变，花巨大的力气改变，螺旋向上

Tal Ben-Shahar，泰勒·本·沙哈尔，一个研究积极心理学的，有点内向的老师。有理想主义的一个男孩，当年他就是希望把自己幸福的秘方分享给更多的人，于是走上了教师的岗位。他是一个闪闪发光的人，但是他和普通人一样，很多年后走上讲台时依然会紧张。偶尔有点小幽默。

有位记者采访后和他说：“你和我想象得有点不同？”

“哪里不同”，内心OS：已经有太多人这么说了

“我以为你会更高大”

内心：what？难道1米72的人就不能教积极心理学了？