大道至简的养生方法

1.早睡：有段时间我每天睡9个小时，也就是晚上10点前睡，第二天脑子无比清醒，思路无比清晰，身体非常有能量！

2.不动脑：对于小事，不要动脑子，快速决定，减少感情的波动，减少不重要的事情的思考。

也就是做好专注，不过份思考，很重要！

3.把烦恼写下来：人每天真的都有很多烦恼，来自工作家庭朋友，把它写下来再睡觉，不要存在自己的脑子里，存在纸上，手机里就可以了，这样你的脑的负担就轻了，大脑就可以休息了，养生里的养脑很重要

4.情绪稳定：无能的人才会情绪不稳，有能力处理，自然会情绪稳，那么我们先做到情绪稳，什么事情都可以处理！

多和阳光健康的人相处，少接触负能量以及爱抱怨人士，真的会传染情绪

5.坚持一项就能进行的运动：比如适当有氧匹配无氧，无绳跳绳，八段锦，站桩打坐，跟着软件的运动！

我最近还在坚持睡前冥想，时间30—60min，现在困意袭来，准备睡了！

作者：绕树三匝
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来源：知乎
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