提高效率的方法

转自清风oo的博客：https://www.cnblogs.com/focus-z/p/11520831.html

感觉很是有用，所以列出，针对自身略有改动：

提高效率的方法:

1.固定时间做一件事

　　就像写微博，每天早上起来，先写几条，养成了习惯，大脑会自动运行。另外上午9点到11点，下午2点到4点，是精力最充沛的时候，可以做重要工作。

2.劳逸结合

　　像上学那样，过45分钟就休息一下，让大脑有个缓冲。休息时间可以接杯水、上个厕所或者到室外呼吸新鲜空气。

3.可视化任务

　　比如今天有5件事要做，那就写到纸上，完成一件，在后面打个勾，这样会有成就感，大脑也会卸下负担。注意，写在电脑上不如写在纸上好！！！！！！

4.手写相关东西

　　文案、创意类工作，最好用手写，不要用电脑。用电脑的时候，容易被其他信息吸引注意力，一不小心就跑偏了。而手写就没有这个干扰。

5.明确主要任务

　　对于大型、长期任务，不要着急，先明确目标，在大脑中慢慢酝酿，过一段时间再动手。这是大脑的神奇功能，它会默默收集信息。

6.防止分神

　　为了防止分神，可以听古典轻音乐，就是那种没有歌词的音乐，可以集中注意力，缓解焦虑。

　　大块的专注时间一定要屏蔽杂乱的信号。例如集中精神思考问题30分钟时，拒绝无聊的聊天、小视频和什么时候都能完成的零碎工作。30分钟过去后，可以用5分钟放松，此时可以处理一些不紧要又轻松的事情。因为工作频繁被打断，不但影响思路，效率也极大降低。

　　思路不被打断 ！！！！！！

 

7. 指路明灯&奋斗源泉

我工作第五年的学习与读书之法：https://mp.weixin.qq.com/s/3uq35w50ZS6eDmuYfnwj4Q

【我们都在寻找一种力量，一种和命运掰手腕的力量。】https://mr.baidu.com/r/rjBbN6D2YE?f=cp&u=de8f52483b6e2031

我的读论文经验总结！：https://mp.weixin.qq.com/s/s3FjVlcuPlU4AmHCL0k7vg

 江奎博士的生活计划表：https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingsuper?context=%7B%22nid%22%3A%22news_8275946875740320253%22%7D&n_type=0&p_from=1

8. 江奎博士的每日任务清单

9. 江奎博士的一周计划表

10. 我的心境