学习高手

 

九字三步精进法

 

自励心·Motivation

 

我会度过非常卓有成效的一天。（I will spend a very productive day.）
我总能通过努力克服任何困难。（I will make efforts to overcome every difficulty today.）

 

我很好，一切都会很好。（I am doing great，and everything will be great.）

 

规划力·Planning

 

执行力·Execution

 

不夸张地说，本书超过90%的内容都在讲解如何“执行”各种学习场景里的不同任务。希望这些我掰开了揉碎了、一个字一个字敲出来的方法，能帮你纠正先前错误的学习习惯，完成执行力的逆袭。

 

这九个字几乎是本书的主题思想了，要努力，要规划，要执行！

 

记忆

·　多感官刺激记忆法：
充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率。
·　缩略词记忆法：
以关键词、缩略词对冗杂信息进行概括和整合，提高记忆力。
·　联想记忆法：
运用接近、相似、对比、因果等关系，进行联想记忆。
·　晨起／睡前记忆法：
选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果。
·　故事串联记忆法：
通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来、降低记忆难度。

 

笔记

康奈尔笔记法（又称5R笔记法）
覆盖从课堂笔记到课后复习的全过程，分为5
个关键步骤：
·　Record，记录
·　Reduce，简化、简写
·　Recite，背诵、记忆
·　Reflect，思考、回顾
·　Review，复习
延伸：关键知识点记录法
主题分类笔记法：
根据课堂内容的不同主题／环节／板块，把笔记本页面分成几块（n宫格），每格内的笔记对应一个主题。
移动笔记法：
将知识点言简意赅地写在便利贴或闪示卡上，再把便利贴贴在醒目的地方，把闪示卡随身携带，以便随时查看。
录音笔记法：
上课时专注听讲，课后用自己的语言尽可能详细、完整地复述课堂所学并录音保存，之后回听复习。

预习

限制时长专注预习法：
预习时间并非越长越好，要确保把充裕时间留给复习、写作业等其他重要环节。
制定合理目标预习法，关键目的是以下三点：
·促进旧知识内化。
·与新知识“混个脸熟”。
·发现最难知识点。
LEO牌实操预习法：
·　预习前极速复习：
首先巩固对“最近的旧知识”的理解与运用。
·　抽象+具象混搭：
把陌生的公式定理同具体习题案例相结合，从而促进理解。
·　动笔之后再听课：
将预习中已经弄懂的问题和尚未解决的问题分别标记出来（比如用颜色不同的笔进行批注），从而在听课时更有侧重点。

复习

分阶段复习法：
杜绝临时抱佛脚，日常可持续复习。将复习拆分成“小复习”“中复习”“大复习”和“大考前复习”四种阶段性复习，随时查缺补漏、避免考前突击的狼狈。
关键词串联回忆复习法：
从一个关键词起步，以点到线、以线带面，逐步完成对一整套关联知识点的复习。
小组互考复习法：
选择合适的学习搭档组成复习小组，定期通过提问互考等方式，一起清除知识弱点、盲点。

错题

遇到错题时，不“想当然”、不逃避。
尽量把应对错题变成一件“其乐无穷”的事：
·　步骤一：
确认错因，杜绝以“粗心”为借口进行搪塞的做法，仔细找出做错的根本原因。
·　步骤二：
对症下药，根据步骤一中的“诊断结论”，有针对性地采取措施，解决错题。
·　步骤三：
将错题整理归档进错题本／集，并定期复习，以防错题“死灰复燃”。
错题本的使用建议：
·　确认错题的优先级：
对由于知识盲点（“确实不会做”）而出现的错题予以最高重视。
·　理科中和公式定理相关的错题尤其适合收录进错题本；文科中题干长的记忆类题目未必全篇摘录。
在整理错题后的固定时间点完成复习，确认对错题涉及知识的实时掌握情况，必要时重新梳理知识点，或直接求助老师。

 

逻辑思考

5W2H分析思考法：
·　What：是什么？
·　Who：谁？
·　Why：为什么？
·　When：何时？什么时间？
·　Where：何处？在哪里？
·　How：怎么样？如何做×××？
·　How much：多少？到什么程度？
鱼骨图分析法（又称因果分析法）：
通过以下四步，寻找问题的根源，相应地制订最适解决方案。
·　第一步：明确待分析的问题。第二步：列举“关键思考点”。第三步：思考所有可能的原因，并逐一归类。第四步：总体回顾与分析。
金字塔原理法：

“以上统下、归类分组、逻辑递进”——将一个宏观问题（或大目标）层层拆分、由上而下分层细化，在绘出一座金字塔的同时完成对问题的拆解分析（或针对目标而制订的详细行动方案）。

 

速读

确定速读素材
“规划、执行、回顾”速读法，规划用多久读完，要解决什么问题，读完回顾总结一下内容，问题有没有完全得到解答
快速转眼速读法：
速读前用几分钟时间，“快速转眼，提炼关键句，捕捉主题句”，初步熟悉全部待读内容。
判断速读内容的重要性
7:3原则速读法：
有的放矢地把大约70%的速读时间分配给重要内容，确保对关键论点论据的理解；用剩下30%的时间扫读次重要部分。
三分钟闭眼过电影法：
速读后，用三分钟左右的时间闭眼回顾已读内容，可以在“过电影”时自问自答、尽量多地回忆书中关键信息。

 

精读

精读开始前，明确任务量、制订整体阅读计划
“三个一”精读法，一本书、一个本子、一支笔：
·　精读前准备预热问题列表。
·　精读时做随读批注和笔记。
·　精读后摘抄好句佳段，写读后感／书评。
做精读笔记时的“二不做二做”：
二不做：
·　不整段画重点。
·　不重复摘抄书中的事实性陈述。
二做：
·　在笔记里主要记录自己的所思所想。
·　积极进行批判性思考，利用“多色批注法”记录自己的观点立场。
朗读+录音精读法：
用手机录下自己朗读的书中经典段落，利用碎片时间回听，加深理解。

 

提高注意力，告别拖延变自律

番茄钟工作法：
将学习任务分解成一个或多个25分钟的工作区间和5分钟的放松区间；在工作区间内心无旁骛、注意力高度集中，在5分钟休息区间内放松调整、接着再战。
与世隔绝法：
将自己屏蔽在世间一切干扰之外，在一定的时间里（建议每次不超过12小时）“一心只读圣贤书”。尤其适合在应对时间紧、强度大的学习任务时使用。
激励法：
“自我奖励”与“同伴激励”：通过设置奖励（或者惩罚），督促自己在有限的时间内高度专注、保质保量地完成学习任务。
两分钟原则法：
提高时间紧迫感，养成“能两分钟完成的事情，绝不拖到第三分钟去做”这样的习惯，以这个原则鞭策自己高效地应对生活和学习琐事。
舒尔特方格训练法：
日常专注力训练的小妙招。可以自行准备材料，也可以通过手机APP进行练习。

 

自学

请教牛人法：
即使是自学，也不能仅凭一己之力闭门造车。要想自学好，牛人不可少。在自学过程中，选择相关领域的专家、前辈，并定期求教自学中遇到的问题（“借力”），从而显著提高自学效果。
3A自学法：
“Anywhere，Anytime，Anything”——随时随地自学任何可以学、值得学的事物，并在自学时做好记录，自学后经常回顾，把新鲜所学扎实内化进自己的知识储备库。
一旦开始自学，就全力以赴、高度专注，不要轻言放弃。自学，能让我们走入“美丽新世界”，体验前所未有的精彩人生。

 

时间管理

每日任务清单（To-do list）：
将一天中的待办事项按照优先级或属性分类，再逐一列出来，作为当日工作／学习的指引。每完成一项To-do的同时，在表上打钩或直接把该项To-do画去，直至完成当日所有（或尽量多的）To-do为止。对于无法按原计划完成的任务，也要在To-do list上注明原因。
周计划／月计划表：
是To-do list的补充和延伸。To-do list主要记录每日微观任务，而周计划／月计划表列出的是一个阶段的“大To-do”“小目标”。两者相辅相成，建议搭配使用。
四象限记录法：
一种划分“优先级”的时间规划工具。将一个阶段内（可以是一天，也可以是更长时间）的所有待办事项根据“重要”和“紧急”程度，归入四个优先级象限。第一、第二象限的事项相对重要，第三、第四象限次重要。平时，应把更多精力用于完成第二象限的任务，从而避免第一象限“过于拥挤”、平添无谓压力。

 

五步法

LEO解读五步法：诊断问题，制订方案，实现进化

第一步：有明确的目标。

确立目标优先级，专注于“屈指可数”的几个目标

永远不要妄自菲薄、不敢尝试

好目标是Smart（聪明）的

·　S: Stretching，“延伸的、更高要求的／具有挑战性的”
·　M: Motivational，“激励人的、给人动力的”
·　A: Ambitious，“野心勃勃的、雄心壮志的”
·　R: Rewarding，“有收益的、有回报的”
·　T: Trackable，“可追踪的、可跟进的”（和原版里“measurable”的意思相近）

第二步：找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。

分清主次，优先解决更重要的问题

不是每个问题都需要由自己解决

　全面考量，尽可能多地发现问题

每多发现一个问题时，不要自觉沮丧或畏难，而是要将问题看成一次难得的进步机会。

第三步：准确诊断问题，找到问题的根源。

直接／表层原因：
根本原因：

在做成因分析时，一定要沉得住气、多挖几层，直到发现根本原因为止，而不是浅尝辄止，把一个直接／表层原因误认为问题的根源

第四步：规划可以解决问题的方案。

1．确认问题优先级

2．确认总的可支配时间和分配给每个问题的时间

3．确认解决某一（几）个问题的具体步骤，并相应地安排时间

第五步：做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。(制定好计划执行就好了，不要怀疑，不要退缩)

·　自律，自律，再自律。制订好了计划，就坚决、专心地执行。半路荒废和懈怠，就是自欺欺人。制订好的计划不要再随意更改。
·　执行计划时不要只顾往前冲，每隔一段时间就要做一次阶段性复盘，及时了解进度、总结经验，为之后更高效地执行做好准备。
·　如果担心定力和意志不够坚强，不妨请自己最信任的人（父母、师长或者好友）监督你完成五步法中的各个步骤，直到成功实现目标。