2014年5月7日
Powerful Sleep(神奇的睡眠-睡眠生物钟的秘密：如何睡得更少却睡得更好)阅读笔记
摘要： 睡眠机制 我们活着的时候，大脑会产生脑电波。脑电图仪器通过贴在人头上的一些电极读出脑电波的活动，然后把活动用图表显示出来。 睡眠过程可以分为5个过程，划分依据与大脑发出的脑电波类型。 当人清醒时，大脑发出β脑电波，人的意识高度活跃，思维敏锐。 1. 打瞌睡、做白日梦时、困乏时，大脑会发出α波，称为”醒态波”，这个阶段，人的身体放松，呼吸和心率开始变慢，大脑变得放松，思维开始漫游 2. 人的脑波会... 阅读全文
posted @ 2014-05-07 14:56 浩天之家 阅读(1572) 评论(0) 推荐(0) 编辑