《纳瓦尔宝典》总结
总结
个人觉得是比《穷查理宝典》更好的宝典，提炼出了自己人生公式和原则，建议我们要养成读书的习惯，要活在当下，做自己想做的事，教我们如何变得更幸福。
幸福
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幸福不是种客观存在，而是一种主观感受。
我们的大脑和身体一样，是可塑的，而幸福是主观感受，也是可以培养的。 -
幸福是内心的平和，需要活在当下。
人大脑只有很小一部分是关注当下，把主要精力用于规划未来或悔恨过去。这样的运行机制让人无法获得幸福。要想获得幸福，我们应该常怀感恩之心，活在当下，欣赏周遭一切事物的美妙之处。
同时，他建议我们告诉朋友自己是一个幸福的人，这样一致性偏见会发生作用，因为我们得言出必行，我们的朋友也会期待我们是一个幸福的人。
精辟语录
- 锻炼越卖力，一天越轻松。
- 欲望是你跟自己的约定：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。
- 如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。比如运动、健身，短期内会让你感觉疲劳、痛苦，但从长期视角来看，健身会让你的身体素质越来越好。同样，读书在短期内会让你感到不适，大脑疲惫，然而从长期来看，读书明智，会让你变得越来越聪明。大脑会过分看重短期快乐，试图避免短期痛苦。
- 如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。
- 最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。
- 给年轻时候的自己一个建议：“做最真实的自己”。伪装意味着要年复一年（而不是几分钟）让自己身处烦心伤脑的关系和工作中。
生命公式
- 幸福=健康+财富+良好的人际关系
- 健康=锻炼+饮食+睡眠
- 锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
- 饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
- 睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律
- 财富=收入+财富×（投资回报率）
- 收入=责任+杠杆+专长
- 责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
- 杠杆=资本+人力+知识产权
- 专长=无法通过培训获得的知识
- 投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际
书单
他说大量阅读可以提高品味，然后我们会自然地开始阅读更多理论、概念和非虚构类作品。
非虚构类
- 《无穷的开始：世界进步的本源》，戴维·多伊奇
- 《人类简史：从动物到上帝》，尤瓦尔·赫拉利
- 《理性乐观派：一部人类经济进步史》，马特·里德利
- 《非对称风险》，纳西姆·塔勒布
- 《随机生存的智慧：黑天鹅语录》，纳西姆·塔勒布
- 《费曼讲物理：入门》，理查德·费曼
- 《万物解释者：复杂事物的极简说明书》，兰道尔·门罗
- 《趣味物理寻答集》，刘易斯·卡罗尔·爱泼斯坦
- 《历史的教训》，威尔·杜兰特、阿里尔·杜兰特
- 《主权个体：把握向信息时代的过渡》，詹姆斯·戴尔·戴维森、威廉·里斯-莫格勋爵
- 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》，查理·芒格、彼得·考夫曼（编）
- 《现实不似你所见：量子引力之旅》，卡洛·罗韦利
- 《七堂极简物理课》，卡洛·罗韦利
其他：
- 《基因组：生命之书23章》
- 《红色皇后：性与人性的进化》
- 《美德的起源：人类本能与协作的进化》
- 《自下而上：万物进化简史》
哲学和灵性类
- 杰德·麦肯纳的全部作品。
《万物理论（启蒙的视角）》——梦境三部曲
《杰德·麦肯纳笔记本》
《杰德演讲#1》
《杰德演讲#2》 - 医学博士卡皮尔·古普塔的全部作品。
《大师的生活秘语：消除生活噪声，寻求生命真相》
《直触真理：如何应对人生问题》life） - 《生命之书》，吉杜·克里希那穆提
- 《全然的自由：克里希那穆提要义》，吉杜·克里希那穆提
- 《悉达多》，赫尔曼·黑塞
- 《沉思录》，马可·奥勒留
- 《让爱自己变成好习惯》，卡马尔·拉维坎特
- 《塞涅卡之道：斯多葛派大师的实用书信》
- 《改变你的心智》，麦可·波伦
- 《醒思录：李小龙的生活智慧》，李小龙
- 《先知》，纪伯伦
其他：
- 《爱的方式：安东尼·德·梅勒的最后沉思》，安东尼·德·梅勒
- 《清醒地活》，迈克·辛格
科幻类
- 《虚构集》，豪尔赫·路易斯·博尔赫斯
- 《你一生的故事》，特德·姜
- 《呼吸》，特德·姜
- 《软件体的生命周期》，特德·姜
- 《雪崩》，尼尔·斯蒂芬森
- 《最后的问题》
- 《巨人的工具》
- 《热信息复杂性》
- 《先发影响力》
- 《哲学的故事》
- 《上帝的碎片》
- 《道德经》
- 《卧底经济学》
- 《幻象》
- 《三体》
- 《活出生命的意义》
- 《黎明时的性行为》
