随笔分类 -  健身

摘要:昨天第一次深蹲150kg,2.2倍体重,突破了自己的极限,非常开心。 有时候你以为的极限,其实真的就是一个信念和胆量的问题。 人不能总是呆在舒适区,也不能跟那些喜欢让你放纵的人为伍,长此以往会耗尽你对生活的热情,也扼杀了你成为更好的自己的很多可能性。 还是那句话 泡夜店,纹身,打洞,买醉看似都很酷, 阅读全文
posted @ 2022-03-28 10:54 雪山飞猪 阅读(484) 评论(3) 推荐(0) 编辑
摘要:总结 年前看的书,感觉还是挺不错的,比看过的戒糖类的书更好一点。简单总结一下吧。 糖吃多了不好,早在古代就有书籍记载,西汉著名辞赋家东方朔所著《神异经》对甘蔗和甘蔗汁的描述: 南方山有甘蔗之林,其高百丈,围三尺八寸。促节多汁,甜如蜜,咋啮其汁,令人润泽,可以节蚘虫。人腹中蚘虫,其状如蚓,此消穀虫也, 阅读全文
posted @ 2022-02-18 17:15 雪山飞猪 阅读(242) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要:简单易读的一本书,列了好多原则,最终目的其实是是为了让人养成良好的饮食习惯,减少垃圾食品的摄入。 核心思想:只吃食物,别吃太多,以植物为主。 食物简单地说就是从地里出来的,加工少的食材。 食品加工最初的目的是为了延长食品的保质期,常用的办法是除去它们的营养成分,或除去容易腐臭的营养成分来达到目的,如 阅读全文
posted @ 2020-10-19 09:48 雪山飞猪 阅读(253) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要:酒精虽然含有卡路里,但是因为大多数都会在被体内吸收和积累前就燃烧掉,所以又被称为空卡路里,也就是说,仅凭酒精不会让人发胖 酒主的主要种类 酿造酒 谷物和果汁等经过酒精发酵的产物,如日本酒、红酒、啤酒 蒸馏酒 酿造酒蒸馏后将酒精等挥发成分浓缩的产物,糖分已经被去除,烧酒、威士忌、白兰地等 尽量不要喝含 阅读全文
posted @ 2019-10-28 09:41 雪山飞猪 阅读(450) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要:什么是健身 健身是一种系统的锻炼方式,可以最有效的让肌肉发达、结实起来,从而获得富有美感的体型 “如果你的汽车为10马力,你要它承受12马力的负荷,那它会出故障,但是如果你的身体相当于一辆10马力的汽车,你让它承受12马力的负荷,它最终会变成12马力的汽车” 基本原理:只要身体所承受的压力比它习惯的 阅读全文
posted @ 2019-09-02 09:37 雪山飞猪 阅读(1459) 评论(0) 推荐(1) 编辑

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