怀孕期间食物注意单

写在前面

从实践经验来看，这些都只是辅助，主要还是要孕妇胃口好，并总能保持心情愉悦才能，特别不能被生活、经济和工作等琐事影响到，所以以下的注意事项都只是锦上添花，更重要的是孕妇的的胃口和心情。

胃口和心情！

胃口和心情！

胃口和心情！

所以建议更多地把时间花在正常的事情上努力才能获得有些的激励。

总则

少盐

新鲜

食物烹饪熟透

禁咖啡因——阻碍血液流动到胎盘

禁烟酒茶

推荐

豆腐，豆制品

牛奶——增强免疫力，减少生病几率

水产类

慎吃及不吃：

各种龟鳖都不能吃

生鱼片不能吃

各种螺，特别是淡水螺——有寄生虫

鱼酱——亚硝酸盐

虾酱

沙丁鱼酱

鱼罐头

肉食性鱼——重金属如汞含量高

各种螃蟹——少吃，多吃容易腹泻

海龙，海马——活血

海蜇皮——明矾残留

小龙虾——寄生虫

坚果类

慎吃及不吃：

杏仁——苦杏仁有毒——氢氰酸

榧子——子宫收缩

白果——银杏果——有毒

干桂圆——动胎动血，引起流产

肉蛋类

慎吃及不吃：

熏肠——硝酸盐——少量吃

熏肉

咸鸭蛋——过咸——雌激素会促进水分和盐在体内过多存留的作用

肉松——亚硝酸钠

腊肉，腊制品——硝基化合物多

蛇肉——寄生虫

田鸡——寄生虫

皮蛋——含铅，不能吃

牛排——没熟透

蔬菜

牛蒡（不是淮山）——子宫收缩

以下少吃为注意：

苦瓜

香菜

油菜

韭菜——韭菜水饺少吃