摘要：
有些人健身一段时间了，发现没有看到健身成效，这是事出有因的，或许你也正面临着同样的困惑，那么让我们共同来发现问题所在吧。 1、锻炼重量不重质 “我每天都去健身房跑一个小时，为什么还是没瘦下来？！”先别埋怨和愤怒，回想一下在这一个小时里有多少时间你在和朋友聊天，又有多少时间你是边看电视边慢走，或者甚至是根本没有一点花力气去举重而只是表情无聊地一动不动坐着。 很多人经常只是惯性地跑去健身房锻... 阅读全文
摘要：
运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，许多朋友都在顶着烈日运动不止。据有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法，要牢记夏日健身的大忌，否则不但不能让自己健康，还会适得其反。因此夏季里健身一定要了解其“运动纪律”。 一、避免高温“作业”。 夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个... 阅读全文