黄帝内经——春夏秋冬养生之道zz

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_48ef3532010004eu.html

 

春三月,此谓发陈,天地仅生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

夏三月,此谓曹秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疾疟,奉收者少,冬至重病。

秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为疲厥,奉生者少。

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过于专业的内容我就不乱解释了,跳过,只说容易理解的,说错了拍砖,呵呵。

春天:新陈代谢的开头,所谓发陈,万物初生的阶段,应晚睡早起,舒展四肢与精神,但走路要慢要从容,以便养气养心志,为夏天打基础。

夏天:所谓曹秀,万物竞荣的时期,应晚睡早起,多晒太阳,加速体内代谢(出汗),夏天应节制心志,收敛精神,只发展而少变动,才可枝繁叶茂。

秋天:所谓容平,万物凋敝在即,心态应认识到这种秋杀的必然,是新陈更替的阶段,使心志安宁,静静地接受现实,心气平和、清静,应早睡早起,适应早晨的清凉,增加休息时间。

冬天:所谓闭藏,封闭、收藏、积存,等待后积薄发。不要干扰心里的阳气,外界阴寒,防守胜于进攻,应早睡晚起,等到太阳出来才起床,去寒就温,注意保暖,宜少出汗,减缓身体的代谢。


古人对于天地的理解可谓一理通万物,确实值得敬佩,如果把春夏秋冬的养生之道用于企业发展、国家治理.....也是一样的。再扯上现在流行的“职业生涯规划”等等,我相信都不会错。

posted on 2011-11-07 09:38  burellow  阅读(672)  评论(0编辑  收藏  举报

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