身心的提升。
心的提升是最关键。随着时间的流逝，身体会破败，钱财会流失，人会离开。心不走的。
把你的时光用来换什么？追求内心的稳定平静，这是你最终可以依赖的东西。功不唐捐。
每天问自己，你做的事情会利于内心的平静稳定吗？
你的心为什么这么乱，这么多念头，参与到念头的内容，参与进去出不来，导致你的苦。
心怎样迷失在念头里，定力不够强，正念不够快，心马上就被念头拉进去了。
静坐是为了在你的日常生活中，怎么派上用场。
你的心越乱，就越苦。
短期内做什么？
1、打坐站桩 每天投入2小时
2、
