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摘要： 今天听浙一的潘医生说的。 方法： 早餐要丰富，中晚餐要少。早餐：全麦面包，全麦片，牛奶（豆浆），加一个鸡蛋。 少吃红肉，适量吃白肉（鸡肉，鱼肉）。 多吃蔬菜，水果。 每天喝水2000~4000 ml。 效果： 2个月能减掉10斤，精神也会好起来。 阅读全文