数字习惯小调查 by《放空：无聊为什么能解锁创意与效率》

小调查

以下问题可以让你更多地思考如何使用你的数字设备。你的答案将帮助你更好地了解自己的数字习惯，并找出最能帮助你平衡的信息和提示。

1.你通常将手机放在哪里？

a.我的桌子上

b.我的口袋里

c.我的包里

d.我手里

e.其他（请注明）：

2.总的来说，我想我每天花在手机上的时间：

a.过多

b.太多

c.适量

d.一点

e.没有


3.你最常打开的三大App是什么？请对这些选项进行排名，可以写出下面列表中没有出现的App名称。

a.电话

b.电子邮件

c.短信

d.导航

e.社交媒体

f.相机

g.游戏

h.其他（请注明）：

i.不适用


4.“放空”项目部分内容是关于适合你生活的手机和电脑使用的重新思考。你最想削减哪些行为？

a.检查/打开

b.玩游戏c.发短信

d.打电话

e.拍照

f.使用社交媒体

g.以上所有

h.其他（请注明）：

i.没有


5.你最想要改变使用手机或电脑习惯的时间？

a.清晨（上午5点至上午8点）

b.上午（上午9点至上午11点）

c.午餐时间（上午12点至下午2点）

d.下午（下午3点至下午5点）

e.傍晚（下午6点至下午8点）

f.晚上（晚上9点至晚上12点）

g.深夜（凌晨1点至凌晨4点）h.周末

i.以上所有

j.以上都没有

k.不适用


6.根据你的整体压力水平，请说明你的手机或电脑（或两者）对你的影响：

a.增加我生活中的压力

b.缓解我生活中的压力

c.与我的压力水平无关

d.不适用


7.在过去的一周里，你有足够的时间静下来思考吗？

a.我有太多的时间坐下来思考

b.我有足够的时间坐下来思考

c.我没有足够的时间坐下来思考

d.不适用