五秒原则，做一件事之前数 5 秒，1,2,3,4,5 立马去做。比如睡觉：数五秒，立马放下手机，闭眼。

 

五秒原则，做一件事之前数 5 秒，1,2,4,5 立马去做。比如睡觉：数五秒，立马放下手机，闭眼。