格式塔疗法——重点是走冰山、去解决那些没有完成或未解决的情感体验和心理冲突

格式塔疗法是什么？

格式塔疗法（Gestalt Therapy）是由德国心理学家弗雷德里克·皮尔斯（Fritz Perls）、他的妻子劳拉·皮尔斯（Laura Perls）以及保罗·古德曼（Paul Goodman）在20世纪40年代共同创建的。这一疗法综合了弗雷德里克和劳拉的心理学背景以及古德曼的哲学和文学背景，形成了一种独特的、以个体整体性和当下体验为核心的心理治疗方法。

 

格式塔疗法（Gestalt Therapy）是一种心理治疗方法，由德国心理学家弗雷德里克·皮尔斯以及他的妻子劳拉·皮尔斯在20世纪40年代创建。这种疗法的基础是格式塔心理学的概念，强调个体的整体性，主张通过感知和体验来达到心理健康的目的。以下是格式塔疗法的一些核心概念和特点：

1. 整体性原则（Holism）：认为个体是一个整体，每个部分都不能脱离整体而存在。心理、情感、身体、社会和精神等各方面都是相互关联的。

2. 当下体验（Here and Now）：格式塔疗法非常重视“当下”的体验，而不是过去的事件或未来的可能性。治疗过程鼓励患者关注当前的感受和体验。

3. 自我觉察（Self-awareness）：通过提高自我觉察，患者能够更清楚地理解自己的情感、想法和行为，从而更有效地解决心理问题。

4. 现象学方法（Phenomenology）：治疗师和患者一起探讨患者的主观体验，而不是根据预设的理论或解释来判断。

5. 互动和对话（Dialogic Relationship）：治疗师和患者之间的关系是平等和互相尊重的，通过对话来促进理解和改变。

6. 未竟事宜（Unfinished Business）：强调解决个体的未竟事宜，即那些没有完成或未解决的情感体验和心理冲突。

格式塔疗法常常用在个体治疗、家庭治疗和团体治疗中，有助于治疗各种心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系问题等。

 

 

 

当然，可以举个例子来更好地说明格式塔疗法的应用。

假设有一位名叫小王的患者，他因为工作上的压力和与同事的冲突而感到非常焦虑。以下是他在格式塔疗法中的治疗过程：

初步会谈

在开始的会谈中，治疗师会询问小王的基本情况，并鼓励他谈谈目前的感受和困扰。通过交谈，治疗师了解小王感到在工作中经常被忽视和误解，这让他非常焦虑和沮丧。

关注当下的体验

格式塔疗法非常重视“当下”体验。治疗师可能会引导小王关注此时此刻的感受，比如：“在我们谈论工作时，你现在身体感觉如何？”小王可能会注意到自己的紧张，心跳加速等等。

提高自我觉察

治疗师会鼓励小王描述他的感受和想法，比如：“当你提到被同事忽视时，你的身体有什么反应？”这可以帮助小王更清楚地理解他的情感和身体反应之间的关系。

现象学的方法

治疗师会帮助小王探讨他的主观体验而不做判别，可能会说：“你能具体描述一下你在工作中感受到的被忽视的情景吗？”这有助于小王更深刻地理解他对事件的感知。

互动和对话

治疗师和小王之间的互动是互相尊重和平等的。治疗师可能会分享自己的观察和感受，比如：“我注意到你在描述这些事情时有些紧张。你觉得是什么让你感到紧张？”

解决未竟事宜

小王表达了他对一个特定同事的强烈不满，因为这位同事经常在会议上打断他。治疗师可能会使用“空椅子技术”，让小王假装那位同事坐在对面的椅子上，对他说出内心的感受和不满，以解决这种未竟事宜。

整体性原则

通过这些步骤，治疗师不仅关注小王的情绪和思想，还考虑到他的身体反应、社会关系和工作环境等多方面因素，提供一种全面的支持。

最后的整合

通过多次的会谈和自我觉察，小王慢慢学会如何更好地表达自己，如何处理与同事的冲突，这不仅减轻了他的焦虑，还改善了他的工作关系。

在这个例子中，格式塔疗法通过关注当下体验、提高自我觉察和解决未竟事宜等方法，帮助小王更好地理解和应对自己的情绪和困扰。