<遇见未知的自己>读书笔记

1. 外面没有别人，只有自己
2. 我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地区攀附、追求那些不能代表我们的东西！
3. 我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
4. 我为什么常常不快乐？----失落了真实的自己。
5. 死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
6. 如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事情发生在他身上了。
7. 性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力 = 人生模式
8. 基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
9. 怎么吃，包括了以下几点

9.1   食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜。20%的蛋白质

9.2   吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早、要少。两餐进食之间，不可以超过4个小时，才不会耗你的老本(能量)。所以在两个正餐之间，应该要吃一些点心，补充一下能量

9.3   食物的分量：轻食和少量多餐。

9.4   吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物不要太烫太冷。

1. 只要看得见他想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。
2. 对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。
3. 我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
4. 压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能祛除它们。
5. 人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
6. 臣服的第一步，就是要看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的，
7. 所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点底拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
8. 臣服的好处就是，当你接纳了当下，不突然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
9. 我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当先的。
10. 很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实。
11. 凡是你抗拒的，都会持续。
12. 心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是你命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。
13. 当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来耳朵就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
14. 你外在的努力还是很重要的。虽然这是一个内在的旅程和工作，但是我们不能整日在家做白日梦、游手好闲的，期待事情会从天上降临。老天爷还是很公平的，你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可。
15. 管好自己的事，别理他人的事。
16. 你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。要言行一致，不要说的，想的是一回事，做出来是另外一回事。
17. 心想事成的秘密是什么？先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发”事已成”之后那种愉悦感受的振动能量
18. 我们从来不知道我们可以改变自己的命运
19. 我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒劳无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的处境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
20. 力量是在我们自己的手中。
21. 分享跟感恩医院，分享出去的愈多，你回收的就愈多。
22. 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
23. 所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
24. 记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
25. 每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯。