灵修不分地点 体会呼吸和念头最关键
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《做自己的先知》是台湾知名作家李欣频的作品，书中讲述了她在2005年两次印度修行之旅的体验。在第一次为期21日的灵修中，作者详细记述了每一天的修行经历，通过静心、与神对话、与神同行的方式，作者更深地了解了如何成为一个更高层次的自我，理解了宇宙的宏大无限与自体的渺小，从而更能体会活在当下、积极的心向和善待他人的重要意义...[访谈实录全文]
灵修不分地点 体会呼吸和念头最关键
主持人：各位搜狐网友大家好，今天搜狐文化客厅很高兴的到了著名的作家李欣频老师来做客。先请李欣频老师跟大家打一个招呼吧。
李欣频：大家好，我是欣频，很高兴来到搜狐跟大家见面。
主持人：首先请欣频老师跟我们谈一下，您这本《做自己的先知》这本书的内容。
李欣频：我这本书大概是七年前，在一个低谷时期的体会。我那时问自己，为什么活下来，接下来继续的动力是什么？我让自己完全放空，到印度闭关21天，不能讲话，不能看电视，没有电脑、电话。那21天独处是很棒很棒的感觉，你可以听自己的声音。大部分时候，我们被其他声音盖满了，比如电视的声音，别人的声音，久而久之，就不知道自己到底要什么。我通过那段时间把一些杂音过滤掉，最后只剩下自己的声音。如果没有那一段过程就不会有现在的自己。
李欣频：这就像重整电脑系统，把一些无用的、有毒的档案清理掉，电脑就像新的一样，可以重新设定很多事情。我假设接下来的人生是全新的，留下一些有趣的我的事情；而一些不适当的朋友，我就会永久隔离。我不再找老是给我倒情绪垃圾的朋友。因为时间是有限的，如果浪费在讨论无意义的事情上，所有人都会往下掉。
李欣频：我这本书大概是七年前，在一个低谷时期的体会。我那时问自己，为什么活下来，接下来继续的动力是什么？我让自己完全放空，到印度闭关21天，不能讲话，不能看电视，没有电脑、电话。那21天独处是很棒很棒的感觉，你可以听自己的声音。大部分时候，我们被其他声音盖满了，比如电视的声音，别人的声音，久而久之，就不知道自己到底要什么。我通过那段时间把一些杂音过滤掉，最后只剩下自己的声音。如果没有那一段过程就不会有现在的自己。
李欣频：印度21天后，我就把自己当做第一次来到这个世界上的人，重新选择朋友，重理我的生活，全部从零开始。我自己在书上把21天心的路历程全部记录下来，几乎一天写两三千字，我形容这个过程是毛毛虫要变成蝴蝶。我现在可以做自己喜欢做的事情，没有任何时间考虑金钱，我也可以把一切都做好，包括时间管理情绪管理等等。这本书跟灵修团体没有关系，每个人可以选择一个能够让自己放空的地方，能够安安静静做自己。毛毛虫一定要在蛹里面才能变蝴蝶，不可能在赤裸在大环境下，因为这样会收到很多干扰，无法专心。如果大家现在遇到瓶颈，也可以给自己找一个蛹。蛹是一个精神概念，你自己找一个独处的地方，没有任何人打扰你，没有任何人给你意见，你会想的非常清楚，如果变成另外一种形态，会变成什么？那是一个很大的蜕变，那就是一个先知的概念。当你变成蝴蝶的时候，所有的事情都是在天空中，你能够飞到的地方都是你的版图，你知道自己有多大的地方可以动。
李欣频
主持人：你怎么突然想到做这21天的灵修呢？
李欣频：机缘巧合，那时候遇到一个加拿大的老师，他刚从印度闭关回来，他给我讲了那个过程。我觉得置于死地而后生，把自己放在一个地方，完全是陌生的环境，看自己能变成什么，我也愿意试一些我自己没做过的事情。我们每天遇到那么多灰尘，每天回家都要洗澡。可是我们的心灵从来没有洗过澡，没有沉淀的过程，其实心灵的洗涤应该被列为是每一天的例行的项目，比如你独自开车的时候，或者睡觉前，自己安静十分钟，不讲话，不听任何声音，就会看清楚自己在干嘛。大部分人匆匆忙忙不知道自己今天过了什么样的日子，问他昨天过了什么，他也不记得。今天跟去年没有什么两样，十年下来没有任何差别，这就是一个死亡的过程，几乎已经陷入一个死胡同，人生没有任何活力，必须让自己重新开启，才会有新的活力进来。
主持人：就像你刚才说的这种灵修也没有必要非要去印度是吗？
李欣频：当然没有必要，每个人自己在家里就可以。我在书上提到这是我的途径，如果你抱着去印度就会达到这样的状态，那一定会失望，因为每个人是不同的。其实修行不难，你不需要花钱，不需要去任何地方，只要两件事情，第一个就是呼吸，第二个就是念头。你随时随地知道你的呼吸的状态，很多人不知道自己在呼吸，人紧张的时候，甚至于都停了呼吸；另外注意自己的念头，你自己知道自己动了哪些念头，这些念头会造成什么样的结果。如果有机会去西藏，你会知道每一口呼吸都非常的辛苦，如果有高原反应就会重新关注你的呼吸。念头，我建议大家看一部电影叫做《奇幻人生》，那部电影就在告诉你，旁边假设有一个人在旁白你的人生，你做每件事情，他就像小说家一样叙述，一旦有那个声音的时候，你就知道自己在做一些无聊的事情，有人无意识的重复一件事情，可是那件事情对他人生是一点意义都没有，可是他不知道。所以假想旁边有一个人正在监视你，正在说你做的每一件事情的时候，你就知道自己人生浪费在什么地方，这很重要。
《做自己的先知》
我把2012当做生命结点 完成很多梦想
主持人：你书中说不再逼自己成为美好的人，这样一种状态和安于现状，这是矛盾的吗？
李欣频：不会矛盾，我们大部分人浪费很多时间在批评自己上，其实我们认为自己不够好是因为跟别人比较，用自己的劣势和别人的优势比较，却忘了自己有一个别人所无法取代的天赋。你一定要先认清自己是谁，知道自己完美的地方，不要浪费太多时间放在那些无谓的比较上面，这才是最好的状态，与安于现状又有一点差别。一个种子如果安于现状就再不长了，无法长成一棵大树。它必须发挥自己生命的潜能，突破自己变成一个苗，慢慢变成一个小树，它要维持持续前进的过程，但是前进不等于跟别人比较。不是努力要长得比隔壁的树更高，而是一个很自然而然。
主持人：你说35岁之前那种状态，其实现在大部分人都是那样一个状态。你已经找到办法回到原点来思考，但是很多人回不到，有什么建议吗？
李欣频：他回不到，命运会把他打回那个点。我看到很多的例子，有的因为感情、财务、健康、家人、失业突然崩溃，没有人可以逃得掉这个东西，躲是躲不掉的，因为到最后每个人都要面对死亡。所以你不动，外在环境会帮你动，与其这样，还不如自己动。像电影《一路玩到挂》其中一个主角，一直在工作，赚了很多钱，他想环游世界，可是他一直都把这个愿望拖延，只到有一天医生告诉他只有一个月生命的时候，他才发现那我前面的人生跟我最喜欢做的这些事情是没有关系的。最后一个月他放下所有的工作出去旅行，环球世界，完全不顾任何的代价，他反而活下来。他活下来可能因为生命力是重新被点燃，其实跟它的疾病没有关系。如果不愿意改变现状，而且过得不快乐，势必会遇到很重大的挫折。如果没有那个崩解，你的生命就没有办法活出来，就像种子一样，在里面闷闷不乐，一定要经过很大的崩解之后，才会开花结果。
主持人：可以理解为我们生命存在着很多灵感吗？
李欣频：生命要遵循自然的法则，你取得自然法则，就不会有事。我们很多时候出事，都是我们违反了自然的法则。
李欣频
主持人：非常著名的2012年已经到了，看了您的一些书，觉得您对2012有不同的理解，请谈谈您的看法？
李欣频：我对2012有特别的感觉。因为在我19岁的时候谣传10年后（1999年 编者注）是世界末日，那时我以为我最多只能活到29岁。所以我在19岁的时候立第一个愿望，我至少要去29个国家。很多人觉得29岁并不会花很多时间在旅行这件事上，我们通常花更多时间在拿到一个更高的位置、或者权利、金钱上等等。但是我认为29岁世界会灭亡，所以自己非常努力在这十年做自己最喜欢做的事情，只要一赚到钱就去旅行。到29岁时，我没有世界末日，反而得到了一个全新的视野。有一点像爬山，爬到一个新的高峰的时候，你看到了更高的山峰。但是如果连高峰没有上去，你就什么都没有。当你设一个结点的时候，它会让你有一个短期的冲刺目标。假设29岁是一个人生结点，那就不要把愿望拖到29岁，我们往往低估了一年内可以做的事情，却高估了十年后可以做的事。这样，我们一直拖了十年二十年都没有完成你的梦想。我同学的愿望都是希望在30岁的时候至少去几个国家。但到30岁大家同学会的时候，真的去五个国家的不超过五个，几乎所有人花了十年时间，在梦想以外的事情上。而我，如果那十年非常努力赚钱，玩股票，不去旅行的话，绝对不是现在的我，只要一两次金融风暴就完全垮了。
李欣频：我现在想，如果2012真的是世界末日，我还有什么事情没有完成？比如电影、旅行，尽量每半年学一样新的东西，让自己在2012来临之前过到最满意，没有任何遗憾的状态。我现在真的全部都做到了，而且超过了当时我所预期的所有事情。当人家还在恐慌、担心的时候，我处在一个非常开心的状态。2012的概念，对于我是一个小小的提醒，告诉你生命会有结点，让你生命活出重点，如果没有的话，现在赶快想一想，可不可以在这一年之内把你想做的事情做完，然后没有遗憾。这就是2012的意义，人生可以有一个重新整理的过程。
主持人：您如何看待活着就是修行这句话。
李欣频：真的活着就是修行，可能大家把修行当做一个很严肃的事情。其实如果你把修跟行两个字放在一块，就是一种修改的过程。没有好或不好，一直在修，也一直在行。行是动的意思，修是正在更改它的各种形式，形态。所以生活是一种修行，本来就是正常，只要你在呼吸，每个细胞就在改变。只要你正在反省，所有东西都不会有太坏的过程。很多人会怕老，怕丑。那是因为你没有尊重生命的状态，当你看到有的人，他活得很有深度的时候，你不会觉得他们老得很丑，相反你会觉得他们老得美，因为他们把生命的睿智活下来。可是有一些年轻的模特，他们年轻得很丑，也是因为他们身上没有展现他生命意义的质感，他只有美丽的外在而没有任何内涵。
《做自己的先知》
只要意念专注强烈 所有愿望都会成真
主持人：请您谈一下您如何安置现在跟未来的关系？
李欣频：现在就是即将发生的未来，很多人说梦想跟现实怎么兼顾？我说现实就是还没有完成的梦想。所以你要知道其实这两件事情是同一件事情，每个现在它都会变成未来，所以你要让我说的未来可能性都在现在已经做到。每一天都要为你的梦想灌溉做一点点事情，不要梦想说我要赚多少钱，五年后就要去哪里，不是这样。而是应该渗透在每一天，有人可能想去希腊，他就要每一天看看希腊的东西，上希腊的网站，或者结交一些希腊的朋友等等，他会发现其实去希腊甚至于不用花钱，可能刚好有一个机会让他可以免费去希腊，或者刚好去希腊打工。因为他专注在希腊这件事情，而不是专注在钱这件事情上面。当你专注在钱这件事情上，有时候发现赚到那个钱，却没有时间去希腊，跟你的梦想还是有距离的，所以你必须把专注放在你的梦想，而非途径。
李欣频
主持人：这一点看您的书之前也提过，想去迪拜，每天看一下那个照片，结果这个就实现了。
李欣频：对，就是不用花钱的时候去的，别人要我帮他写一篇文案，我就说好，要不然交换去迪拜，所以没有花任何一毛钱。
主持人：你会不会觉得这个机率不是说每个人都会实现的？
李欣频：每个人都会实现，只是你的专注力大不大，所以推荐大家去看量子物理学说，你的专注力会形成很多事情。你的物质最好的终极是一个悬的能量，悬的能量来自于你的意识，来自于你的想法和专注程度。举个例子，当你看一个黑色的原点，你很注意看，专心看这个原点，这个圆点慢慢会扩大。就像你在看一个梦想，你不要去管旁边的事情，这个梦想你盯得越久，它就会慢慢扩大，你所有的机会都会来，所有的可能性都会被你看到。当你越专注在一件事情，而且你愿意花全力在上面的时候，很多机会从那里爆发出来的，你就会找到很多机会是你原来以为得花五年十年才会到的途径。
主持人：是不是说比如在生活中，比较关注正面的能量会好很多呢？
李欣频：那是一个开始，后面的功力更厉害，连负面的能量都可以看出正面的意义；然后还有更高一级，就是已经看不出正负，只看到创造力在哪里。因为创造力高于正面或负面的概念。也就是说对他的人生来讲，没有负面的东西，只有创造这件事情最重要，它可以把悲剧变成喜剧，可以把黑色变成幽默。
主持人：好的，非常感谢李欣频老师做客搜狐文化客厅。
