认识佛教
摘要：认识佛教
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posted @ 2019-12-31 06:01
随笔分类 - 保健养生
保健养生
【书籍推荐】《自我观察：第四道入门手册》爱自己
摘要：自我观察的几个基本原则：
注意身体的感觉并且放松身体
这个原则换句话说，就是没有对身体的感觉就不算是真正的观察。
在一些教学体系里称作“记得自己”。记得自己的最初阶段是找到自己。如果我只是在做自我观察而不能记得自己是不够的，在观察时，我需要先找到自己，把自己定位于特定的时空，定位在这个身体里，定位在当下。
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posted @ 2019-12-31 05:55
天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方
摘要：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ac0a1b601000cl1.html ·脖子上的皮肤松弛了，影响美观，只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就有惊人的改观。 ·敲头与梳头，经过这样的“推敲”后，何愁头发不浓密与黑呢？ ·照我这样去做，脸上怎会还生“斑”和“痘”！ 前日与几
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posted @ 2016-03-02 08:55
《气场》——你要拥有的10种积极心态
摘要：1、 决心：最重要的积极心态就是决心。是“决心”在改变你的命运，而不是环境。 2、 企图：对于达到自己预期的目标要有强烈的成功意图，而不仅仅是计划和希望。 3、 主动：被动只会将命运交给别人安排，只有主动出击，机遇才把握在自己手中。 4、 热情：提起精神，用笑脸去对待别人和工作。 5、 爱心：这是乐观的源泉。愿意奉献，不求短期回报，热爱你的事业，成功就会离你最近。 6、 学习：随时充电 7、 自信...
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posted @ 2011-04-08 13:20
如何让大脑放松(转帖)
摘要：十种简单的大脑体操 南方网讯 试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，让你的大脑更灵光！ 加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所著《让大脑变年轻》中说，预防大脑加速老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，对抗大脑老 化永远不嫌迟也不会太早。其迷信神奇的聪明药，或花大把银子去上大脑补习班，不如试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式。 ...
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posted @ 2010-04-02 14:45
坐班一族快速消除疲劳七妙招
摘要：坐班一族，一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫(特别是程序员)，该如何快速恢复元气？下面教你几招，快速远离疲劳！ 一 、打哈欠 大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。 二、湿毛巾敷脑后 当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时...
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posted @ 2010-01-25 14:33
电脑前保健攻略
摘要：大脑 虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。 每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。 □对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。 颈椎 ...
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posted @ 2010-01-19 15:39
一个睡5分钟等于6个钟头的方法！！！
摘要：一个睡五分钟等于六个钟头的方法 睡觉的诀窍 所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功 ...
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posted @ 2009-12-23 09:24
五脏排毒最简单有效的方法
摘要：人体内都有毒素吗？很多身体问题就是毒素引发的吗？ 面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。 五脏排毒DIY五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒&...
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posted @ 2009-12-23 09:19
