为什么要反应？你的惯性反应模式是什么？

　　为什么要反应？你的惯性反应模式是什么？你难道不能只是“听”吗？我们总是习惯对各种声音，情景起反应。我们不妨开始观察自己的行为和情绪，看看自己的惯性反应模式是什么？都为哪些事情起反应，我们在恐惧，恐惧，乞求什么？为什么不能够对当下和生命此刻的圆满感到感激，这才是真正的丰盛。让自己从时间的梦幻中觉醒，进入当下时刻。但要注意的是, 那个虚假、不快乐的自我 (奠基于心智认同), 是依赖时间为生的。它知道当下时刻就是它的死期, 所以备感威胁。这个虚假自我会无所不用其极地把你带离当下, 试图把你困在时间之中。

　　在某个观点上, 临在的状态可以比喻做等待。临在是一种不同质量的等待, 需要你全然地警觉。任何时刻都可能有某事发生, 如果你不是完全地清醒、完全地定静, 就会错过它。在那种状态中, 你所有的注意力都在当下, 没有做白日梦、思考、回忆和期待的余地, 也没有紧张和恐惧, 只有警觉地临在。你是用你整个本体、用你全身的每个细胞来临在。
      在那种状态下, 那个有着过去和未来的 “你” (你可以称之为 “人格”), 几乎已经不存在了, 却未曾错失任何有价值的东西。你基本上还是自己, 事实上, 你比以前更加完整地成为自己——或是应该说, 你 现在才真正地成为自己。