电脑工作者必备健身操

转载自：https://www.mifengtd.cn/articles/body-mechanics-and-workrave.html

 

超负荷地工作会累坏身体的，而且效率也不高，所以工作一段时间就应该休息一下。长时间在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会，上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等

伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

推下推下推下，每小时推松手筋！

不想变硬颈，得转转转，两边转！

千万千万千万，每小时转转胳膊

办公坐姿有讲究

拿鼠标有正确姿势哦！！！

记住每小时转转脚松松筋

记住每小时松松手拉拉筋

记住每小时踢踢腿，拉拉筋