程序猿谨防加班猝死之十大建议
13号有个新闻，“奥美公关北京公司一名24岁男性员工在办公室突发心脏病，经抢救无效死亡。早在2008年，奥美公司一位广告总监也因心脏病突发死亡。而此前猝死、过劳死事件多集中于知名会计师事务所，此次公关公司年轻员工猝死事件又引发了外界对公关行业高强度工作的广泛关注。”
我勒个去。当时看到此新闻我立刻告诉领导今天不加班，领导问:why。我说：加你弟，我不想猝死。领导说：那我也不加了，别死在一块。
这里给出加班防猝死十法，供大家參考。
1、间歇性睡眠。假设实在要加班话3分钟时间睡一觉，记住不能超过5分钟。一睡着立刻醒，这就是传说中的猫打盹。
2、多喝水。假设实在加班时间长，记得每隔20分钟喝一杯水。至于为什么？由于加班有个非常重要现象就是坐在椅子上一直不站起来。喝水能让你频繁跑厕所，等于就是运动。还有喝水的其它优点就不赘述了。
3、假设不要一直敲打键盘，那么用手按压你的中指指尖和腕关节中部（就是脉搏处）。能够有效的给心脏补气。
4、切勿酒后加班。切记 切记。
5、买个羊角梳子梳头。这种方法非常管用。记住每隔半小时梳一次，一次30秒以上，能够疏通大脑血液流畅度
6、假设长时间久坐，不适合突然站起来。不要以为年轻人不会脑溢血。
7、保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长，你会发现你呼和吸的周期越短。有意识的深呼吸能提高氧气的摄入量。
8、有种心脏病叫做“早搏”。也就是本来譬如你的心脏每隔一秒一跳，突然有一次是一秒两跳，第二秒不跳了。记住，这个症状说明你不能加班了。歇息几天调整几天再继续。
9、有人喜欢加班时候听音乐，并且还是劲爆的那种。事实上不适合，反而会让你血压急速升高，建议听一些轻音乐，如佛教音乐：譬如大悲咒，最好是梵唱版本号
10、在你的电脑旁边放一个你敬仰已久的意淫对象照片。能够让你时不时的看一看，想想其它事情，意淫一会儿，能够有效减少你的精神压力和心脑血管压力。
附加：
1、建议看看博主的失业的程序猿系列，看完保证让你能安静下来，又一次思考人生，又一次建立三观。程序重要，人生也非常重要。
2、这个建议我认为非常好：学会自言自语。假设你常常一个人在办公室加班，那么学会自己和自己说话，有时哪怕把手上文稿上面的字读出来都是好的。科学证明，说话故意健康，并且能启示你的思维和灵感，减少脑梗几率。当然不要太过于猛烈，否则会吓坏同事的。
最后：为了我们的美好生活，还是尽量不要加班。我们未来的路还非常长，不值得为了那些微薄的工资搭上自己的性命。难道我们赚钱的目的不是为了美好的生活吗？假设老板压榨你，就让他去死。你大可喊出：老娘不侍奉了。(请按自身性别套用不同的关键词)
From:http://www.shenyisyn.org/2013/05/15/jiabcs.htm
