2019年11月10日
健身篇
摘要： 关于如何增肌增重， 挺多人问过我，所以抽空写写这个，其实最重要的是坚持至少两个月左右，先说最基本的理论。 减重： 每天摄入的能量 < 日常消耗+ 有氧训练或HIT 训练+ (长久如此) = 减重 每天摄入的能量 < 日常消耗 +(长久如此) = 瘦猴 增重： 每天摄入的能量 > 日常消耗 + 长久= 阅读全文
posted @ 2019-11-10 21:29 孜然道 阅读(266) 评论(0) 推荐(0) 编辑