静心

1，冷静的训练（进行自我心理暗示，当脾气来的时候）： 告诉自己，我是一个冷静的人，我完全可以控制自己。 所有镇定的人，其实是把重要的东西抛出去，就是那种死了也没关系的感觉。就算天塌下来我也要死，这时候有什么可害怕的呢这就是泰山在眼前倒塌也不会害怕的人。要有意识地锻炼自己的胆识，任何时候都能保持冷静、客观的心态，做出的决策也就能贴近实际。
2 ，烦恼多的时候，对自己说四个字——顺其自然
3，脑子很乱的时候，把自己杂乱的想法记下来，有的时候记完了就知道自己要做什么了。
4，看问题要透过现象看本质
5，知道什么该做什么不该做，能力之内的做到最好，能力外不做
6，一切在与内心，用平衡去克服贪婪和恐惧
7，当失意时告诉自己：“宠辱不惊,看庭前花开花落，去留无意,望天上与卷云舒。”
这句话的意思是说，为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能不惊；视职位去留如云卷云舒般变幻，才能无意。
失落是一种心理失衡，自然要靠失落的精神现象来调节；失意是一种心理倾斜，是失落的情绪化与深刻化；失志则是一种心理失败，是彻底的颓废，是失落、失意的终极表现。而要克服这种失落、失意、失志就需要宠辱不惊、去留无意。
8，当心不静的时候告诉自己：专注一件事情，并为之奋斗，就会心中坦荡，无所牵挂。静心就会达到了。
如佛者为什么能静心，就是他们的心中只有佛，从早到晚就知道心中的佛，就这一件事，如何能分心呢。
静以修心，俭以养德。心无旁骛，如彻大悟。
心中有所牵挂，就总是分心，心乱如麻。
试着把心中的那些个纷纷扰扰的盘根错节都理清，心自然静。
9，对于压力的承受和解决：理性的看待环境和问题。当问题出现时要理解主观上的情绪波动，毫无用处。在感情上切忌大起大落。悲观失望是毫无意义的，消极的态度无助于解决问题。 一定要做到从容的面对压力，并积极应对。
10,当压力过大时应该有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要自我责备，这有利于心理平衡，同时也有助于舒缓精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。