熬夜的危害

一.前言

十一点之后身体就开始进行自我修复，所以十一点之后睡觉就算是熬夜了，而最近一两点睡觉已经成为了自己的常态，甚至一周一到两次的频率通宵到五六点。导致第二天都睡到中午十一点十二点，严重影响到了自己的学习状态，所以在此记录一下熬夜的危害，告诫自己，希望每当自己想要熬夜的时候能想到这个。那些什么科学研究就懒得展开讲了，就记录危害。

二.熬夜的危害

1. 容易引发癌症，得癌症的概率很高。（自己本来就穷，得心疼一下自己的钱，而且还不一定治得好）

2. 容易肥胖（因为熬夜容易饥饿，会一直吃东西导致肥胖。内心os：别人熬夜变胖，我熬夜是变瘦，从110降到104了呜呜）

3. 容易抑郁（往往emo都是发生在半夜，而且熬夜容易导致晚上睡不着，白天睡不醒，严重影响学习效）

4. 容易猝死（大脑每天晚上睡觉都会清理头脑里面产生的垃圾，当睡眠严重不足时，垃圾会越积累越多，emm，某一天突然就重开了）

5. 不孕不育（熬夜对内分泌系统危害很大）

6. 皮肤变差（我觉得吧，护肤的第一步不是挑选护肤品，而是不熬夜。以前不熬夜感觉皮肤还不至于这么差，现在越来越差了哎）

7. 耳聋耳鸣（长时间使用耳机，睡眠不足使血管处于紧张状态，再加上耳机对耳朵的伤害，很容易造成内耳供血不足。想到自己一天在图书馆几乎都带着耳机不是听歌就是听课的，感觉离耳聋不远了）

8. 免疫力降低（容易感冒，或者是感冒长期不愈。得癌症和这也有关）