认知天性

本书传达给我们一个这样的理念：你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到困难时，思路清晰，并抓住解决问题的机会。为了实现这个理念，本书在大量科学研究的基础上，介绍了具体方法，值得一试。

一、学习是挑战天性的必修课

 反复阅读是效率低下的学习方法！因为反复阅读无法判断自己是否真正理解并掌握了知识，只能有短期记忆效果，不能长期记忆。
1、与反复阅读这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习，定期进行检索式练习可以防止遗忘，强化检索路径，而且对于保存你想要掌握的知识至关重要。
2、机械的阅读会让你觉得大脑被填满，自己能记住的知识有限。如果你学会细化知识，就可以无止境地学下去了。细化知识就是理解新知识的过程，细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。
3、把新知识放到更广泛的情景中有助于学习。比如你学习营销业务时，你就结合自己网上购物过程想想营销是怎么实现的，就会对营销业务了解的更深刻。
4、从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知知识联系起来。能做到这些，就能更好地掌握复杂的知识。心智模型是外部现实在心理上的一种表现。我们在处理问题时，心智模型可以给我们快速提供思路或解决方法。
5、所谓元认知，就是指我们对知识掌握情况的了解。能准确判断知道什么和不知道什么，这对于做决策是至关重要的。

二、学习的本质：知识链和记忆结

 练习从记忆中检索新知识或新技能是有效的学习工具，是保持长久记忆的有力武器。
1、自我检测，给知识打上记忆结。要想达到最佳效果，就必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔。

三、“后刻意练习”时代的到来

1、频繁的集中练习只会产生短期记忆。
2、间隔练习使知识存储的更牢固。
3、穿插练习有助于长期记忆。
4、反思其实是一种帮助我们获得经验的练习，每天反思就是一种有间隔的检索练习。
5、关于练习的普适性原则：检索、有间隔和有穿插的练习、多样化练习、反思以及细化。
人们常说的一句话是“从经验中学习”。有些人似乎从来不学习，学与不学的一个区别可能就在于，人们是否培养了反思的习惯。反思是检索练习的一种形式（发生了什么？我是怎么做的？怎么做才能有用？），而且辅以细化加强（下次我采用什么方法效果会更好？）。

四、知识的“滚雪球”效应

1、学习的三个关键步骤：编码、巩固和检索。
2、下足功夫练习，就会使彼此相关的复杂理论或是连续的运动技能融合为一个有意义的整体，这就是心智模型。重复进行费力的回忆或是练习，有助于把所学知识合成心智模型。在心智模型中，一套彼此相关的概念或一系列运动技能被融会贯通，形成一个有意义的整体，可以在随后的各种环境中发挥作用。
3、花几分钟，复习一下从一段经历中学到了什么，再拿一些问题考考自己，这种活动被称作“反思”。反思涉及我们此前讨论过的数种认知活动，这些活动可以让我们更好地学习。这里包含检索（回忆最近学到的知识）、细化（例如把新知识和已知知识联系起来）和生成（例如用自己的话复述核心观点，或是在心里、行动上演练一下下次可以做哪些不同的事情）。
4、犯错是学习中有建设性意义的一部分，它并不代表失败，而是代表努力。爱迪生说过：“我没有失败。我只是发现了10000种不适合的方法。”尝试解决一个难题比坐等解决方案对我们更有帮助，哪怕最初的尝试并没有找到答案。在某个领域不停地钻研、试错，我们就能掌握更复杂的知识，更了解事物之间的联系。

五、打造适合自己的心智模型

1、效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自身表现的能力。
2、没头脑机制1和爱自省机制2。机制1（自动机制）是无意识的、直觉式的，而且是瞬发式的。机制2（手控机制）是指有意识地分析与推理的过程，这个过程较慢。
3、人们有极强的天分说服自己接受自己想看到的结论，同时否认哪些不合自己心意的真相。所以我们学习时要避免错觉和记忆扭曲。
4、学到的东西和已知的东西之间联系越多，对一段记忆做越多关联（例如把记忆和一个有形的图案、一个地方或是更长的一段经历联系起来），你就会拥有越多意识上的线索，方便今后查找并检索这段记忆。
5、想要校准自己对已知和未知的感觉，有时候最管用的反馈是你在实地操作时犯下的错误。

六、选择适合自己的学习风格

1、我们每个人都有许多资源，表现为天赋、先验知识、智力、兴趣和主观能动性。在这些资源中，总结新经验的能力，把新知识转化成心智模型的能力，这些水平差异是很重要的。
2、人至少拥有两种智力：一种是流体智力，指推理、发现关系、抽象思维和解决问题的同时头脑中保留信息的能力。另一种是晶体智力，指积累的关于世界的知识，以及从过去的学习与经验中提炼出来的程序或心智模型。
3、我们在接触新资料时，提取核心观点，并从中构建出一套完整的心理框架，就是结构构建。结构构建是一种由意识和潜意识形成的规范，判断东西是否合适，是可以增加特点、能力与含义，还是多余无用。
4、除非你在工作中理解背后的原则，并能将这些原则构建成一个大的结构，而不是简单相加，否则知识永远都无法成为诀窍。诀窍是指你学到了就能亲自动手操作的东西。

七、终身学习者基本的基本

1、取得成功更多的是靠勇气、好奇心和坚持，而不是智商。成功的关键因素是让孩子从小面对困难，学着克服困难。
2、学习执行力比学习技巧更重要。人们在某一方面表现优异，多来自与数千小时积累的刻意练习。
3、你做的事情越多，你能做的事情也就越多。

八、写给大家的学习策略

 不管你想做什么，或想成为什么样的人，只有掌握了学习的能力，你才能参与竞争，才不会落伍出局。