随笔分类 -  Fitness_健身

运动健身-三个月塑形成功
摘要:甲磺酸倍他司丁 和盐酸倍他司丁效果是一样的 吃一个就可以了 阅读全文
posted @ 2020-11-26 16:41 aspirant 阅读(403) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要:合理的饮食+有氧运动。每日三餐是必不可少的,千万不要学有的人为了减肥而不吃饭或吃什么“苹果餐”。吃饭以7分饱为好,不要吃撑,尤其是晚上。要吃水果的话饭前吃,饭后不要立即坐着或者躺着。养成良好的起居习惯。 有氧运动包括:步行,跑步,游泳,骑车(自行车)、拳击等等。在这推荐的就是跑步和游泳。 在这要注意 阅读全文
posted @ 2017-07-23 10:02 aspirant 阅读(897) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要:毕业以后做了几年熊出没动画片,每天就是坐在电脑前,回家也是坐在电脑前,慢慢的肚子上开始有肉了,工作3年体重最高的时候150斤,楼主身高173cm,一次去旅游,回来看照片的时候很明显的感觉自己的脸肉嘟嘟的,这件事是对我第一个刺激。 有一次看到了同学发的空间说说,他带着女儿去公园,看照片感觉人已经肿了, 阅读全文
posted @ 2017-07-23 09:42 aspirant 阅读(1212) 评论(3) 推荐(1) 编辑

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