2024年1月4日
原子习惯（Atomic Habits）读后总结
摘要： 自我认知 习惯 对自身的评价和期望，决定你现有的习惯 & 期望的习惯。 习惯的机制 指差确认纠正行为偏差 详细计划（触发执行意向）提升习惯达成率 习惯堆叠 利用狄德罗效应，让一个好习惯带来一堆好习惯。让奖赏刺激下一个好习惯的提示~ 环境更容易引导习惯 建立自制力不如构建更好的环境 诱惑捆绑 利用多巴 阅读全文
posted @ 2024-01-04 17:43 Ashe|||^_^ 阅读(148) 评论(0) 推荐(0) 编辑