EM裸眼视力提升法
EM裸眼视力提升法是一种通过眼球运动、眼睛调节锻炼等方法提高视力的方法。
具体步骤如下:
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打开一份字体较小的书籍或者报纸,进行长时间看识字锻炼,注意要放松眼球,不要过度用力。
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进行眼球运动锻炼,每次进行五分钟左右。具体方法:先向左看5秒钟,然后再向右看5秒钟;向上看5秒钟,再向下看5秒钟;左上看5秒钟,右下看5秒钟;右上看5秒钟,左下看5秒钟。注意眼球移动时要尽量平稳,不要晃动。
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进行视觉调节锻炼,每次进行五分钟左右。具体方法:将视线放在距离眼前30-40厘米处的一处物体上,然后将视线迅速转移到另一处物体上,反复进行。
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进行远视锻炼,每次进行五分钟左右。具体方法:找到一处距离自己远的物体,比如窗外的树或者楼房,然后集中注意力看一段时间。
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进行静态视力训练,每次进行五分钟左右。具体方法:找到一份字体较小的报纸或书籍,将其放在距离眼前30-40厘米的位置上,然后集中注意力进行阅读,尽量不眨眼,时间到后闭眼休息。