EM裸眼视力提升法

EM裸眼视力提升法是一种通过眼球运动、眼睛调节锻炼等方法提高视力的方法。

具体步骤如下：

• 打开一份字体较小的书籍或者报纸，进行长时间看识字锻炼，注意要放松眼球，不要过度用力。
  

• 进行眼球运动锻炼，每次进行五分钟左右。具体方法：先向左看5秒钟，然后再向右看5秒钟；向上看5秒钟，再向下看5秒钟；左上看5秒钟，右下看5秒钟；右上看5秒钟，左下看5秒钟。注意眼球移动时要尽量平稳，不要晃动。
  

• 进行视觉调节锻炼，每次进行五分钟左右。具体方法：将视线放在距离眼前30-40厘米处的一处物体上，然后将视线迅速转移到另一处物体上，反复进行。
  

• 进行远视锻炼，每次进行五分钟左右。具体方法：找到一处距离自己远的物体，比如窗外的树或者楼房，然后集中注意力看一段时间。
  

• 进行静态视力训练，每次进行五分钟左右。具体方法：找到一份字体较小的报纸或书籍，将其放在距离眼前30-40厘米的位置上，然后集中注意力进行阅读，尽量不眨眼，时间到后闭眼休息。